Ако колкото и да си лягате рано, ставането ви е изпитание и не можете да го регулирате, много вероятно е да претърпите малка генетична промяна, която да го причини

22:30 е и след вечеря решавате, че е време да си легнете. Толкова сте уморени, че дори не поглеждате за последен път телефона си, а се обръщате и заспивате при първата смяна. Когато сте в най-доброто състояние, алармата се включва: 06:30 е и трябва да станете, за да отидете на работа. но въпреки че спя по осем часа наведнъж, чувствате се напълно изтощени. Защо? Един ген може да има отговора.

Всеки знае случай, подобен на този, защото някой от най-близката ни среда обикновено страда от тази ситуация. И не говорим за хора, които остават до късно за чисто удоволствие, които, когато дойде време да станат, са наясно, че им липсват часове сън. Това са хора, които спят необходимите часове или дори повече, отколкото се препоръчва, не може да стане от леглото, когато будилникът звъни.

добре

Отговорът да обясня защо това се случва това е в науката. По-конкретно, в проучване, проведено от Университет Рокфелер в Ню Йорк, в което е потвърдено, че a мутация в гена CRY1 е причината за тази ситуация. Вариация в тази генетична информация, тази, която отговаря регулират циркадните ритми съня в човешкото тяло, кара биологичният часовник на този човек да бъде програмиран да функционира между два и два часа и половина по-късно.

„Хора, които имат тази генетична мутация те имат по-дълги дни, отколкото им дава планетата, така че те прекарват живота си в борба да приведат живота си в ритъма на другите ", казва той Алина патке, главен изследовател на изследването, проведено през 2017 г. Сега, две години по-късно, негова актуализация, публикувана в Националния център за биотехнологична информация, потвърждава, че е грешка в кодирането на протеин.

Основният проблем на хората, които страдат от тази генетична модификация, е свързан с затруднения с приспособяването към социално установени ритми. В много случаи тези ситуации могат да се отдадат на пристрастяване към телевизионни програми или смартфони до късно, но далеч от това: не е повече от нашият биологичен часовник работи по различен начин на други хора и тялото ни иска да легнем и да станем по-късно от обикновено.

(iStock)

В много случаи тези генетични промени се диагностицират като „Синдром на фаза на забавен сън', промяна в циркадните ритми, засягащи различни нива. Не е изненадващо, че трудностите със съня засягат, наред с други неща, телесната температура, нивото на внимание или хормоналния ритъм, причинявайки ни трудно да заспим и това, когато се събуждаме, правят още по-трудно ставането от леглото. Смята се, че 10% от световното население страда от това разстройство.

Промените, произведени в гена CRY1, карат хората, които имат тази модификация, да имат трудности да се адаптират към ритъма на денонощието, като имат чувството, че винаги закъсняват за важни събития като сън, хранене или храносмилане, наред с много други . Тези генетични промени са пряко свързани с проблеми като тревожност, депресия, сърдечно-съдови заболявания или диабет.