МАДРИД, 3 септември (EUROPA PRESS) -

увеличава

Прескачането на часове сън или прекаленото спане може да увеличи риска от сърдечен удар, дори при непушачи, които спортуват и нямат генетично предразположение към сърдечно-съдови заболявания, според ново проучване от университета в Колорадо Боулдър (САЩ) на почти половин милион души.

Изследването, публикувано в понеделник в списанието на Американския колеж по кардиология, също установи, че за хората с висок генетичен риск от инфаркт, сънят от 6 до 9 часа на нощ може да компенсира този риск.

„Това предоставя едно от най-силните доказателства, че продължителността на съня е ключов фактор, що се отнася до здравето на сърцето, и това важи за всички“, обяснява водещият автор Селин Ветер, асистент по интегративна физиология.

За проучването Vetter и неговите съавтори от Масачузетската болница и Университета в Манчестър анализираха генетична информация, самоотчетени навици на съня и медицински досиета от 461 000 участници във Великобритания Biobank на възраст от 40 до 69 години, които никога не са страдали от сърдечен удар, които следват в продължение на седем години.

В сравнение с тези, които са спали 6 до 9 часа на нощ, тези, които са спали по-малко от шест часа, са били с 20% по-склонни да получат инфаркт по време на периода на изследване. Тези, които спят повече от девет часа, са с 34% по-склонни.

Когато изследователите са разглеждали само хора с генетично предразположение към сърдечни заболявания, те са установили, че сънят от шест до девет часа на нощ намалява риска от инфаркт с 18 процента.

„Това е някакво послание на надежда, че независимо от това какъв е рискът от наследствен сърдечен удар, получаването на здравословно количество сън може да намали този риск, както и храненето на здравословна диета, непушенето и други подходи на начина на живот“, отбелязва водещият автор Ияс Даглас, студент по медицина в Харвард.

Предишни изследвания отдавна предполагат връзка между съня и здравето на сърцето, но тъй като тези проучвания са били наблюдателни, разглеждайки различни групи, за да се види кой развива болестта, е трудно да се определи дали лошият сън причинява сърдечни проблеми или обратно.

Много фактори могат да повлияят както на здравето на сърцето, така и на съня, което прави причината и следствието още по-трудно за определяне.
За новото проучване изследователите използваха огромния набор от данни на Обединеното кралство Biobank и комбинираха наблюдателни и генетични изследвания, за да зададат въпроса по различен начин.

След като взеха предвид 30 други фактора, включително телесния състав, физическата активност, социално-икономическия статус и психичното здраве, те откриха, че продължителността на съня сама по себе си влияе върху риска от инфаркт, независимо от тези други фактори.

Колкото повече хора са падали извън диапазона от 6 до 9 часа, толкова повече се е увеличавал рискът им. Например, хората, които спят по пет часа на нощ, са имали 52 процента по-висок риск от инфаркт, отколкото тези, които са спали 7-8, докато тези, които са спали по 10 часа на нощ, са били два пъти по-склонни да имат такъв.

Използвайки метод, наречен Менделиево рандомизиране, изследователите разгледаха генетичните профили на участниците, за да определят дали тези, които са генетично предразположени към лош сън, са по-склонни да получат инфаркти. Двадесет и седем генетични варианта са свързани с къс сън.

Те видяха, че се появяват подобни модели и установиха, че генетично повлияната кратка продължителност на съня е рисков фактор за инфаркт. „Това ни дава още повече увереност, че тук има причинно-следствена връзка, която е продължителността на съня, а не нещо друго, което влияе върху здравето на сърцето“, казва Ветер.

Изследването не изследва механизма, чрез който краткият или дълъг сън може да увеличи риска от инфаркт, но предишни проучвания сочат към някои обяснения. Твърде малко сън може да повлияе на лигавицата на артериите или на ендотела, да повлияе на развитието на костния мозък на възпалителните клетки, но също така да доведе до лош избор на диета и лоша диета, което от своя страна може да повлияе на теглото и следователно на здравето на сърцето.

Прекаленото спане също може да увеличи възпалението в тялото, което също е свързано със сърдечно-съдови заболявания.

Авторите се надяват, че проучването ще повиши осведомеността за ползите от съня за здравето на сърцето сред лекарите, обществените здравни агенции и обществеността. "Както тренировките и храненето здравословно могат да намалят риска от сърдечни заболявания, така и сънят", заключава Ветер.