Ашлин Лилибридж е решила да не приема нищо друго, освен тази течност в продължение на 28 дни. Казваме ви какво се е случило с него и дали той го препоръчва

един

Водата е наистина важна, тъй като помага на тялото ни да функционира правилно и може предотвратяват главоболие и дехидратация. Много хора обаче не пият достатъчно вода, но пият газирани напитки, сокове, кафе и други напитки.

Следователно, репортерът на „Business Insider“ Ашлин лилибридж, Той е решил да направи експеримент върху собствената си кожа: не пийте нищо освен вода в продължение на 28 дни. Той започна с известно предимство, тъй като никога не беше пил кафе, чай или газирани напитки.

"През месеца Пиех екстремни количества вода, въпреки че това не беше включено в предизвикателството. Нито се хранех по-здравословно и останах в обичайните си навици да ям леки закуски и въглехидрати “, признава той.

Седмица 1) Изчистване от токсини

Той отказа всякакъв чай ​​или кафе и дори не сложи лимон в бутилката си с вода. "Много хора ми предложиха своите вкусни плодови водни смеси, но аз отказах сладкия вкус само за чистите неща.".

"На работа, Пълнех бутилката си с вода почти четири пъти на ден„Вкъщи също пиех, така че общо щях да пия около 4,5 литра на ден.

Трябваше да уринирам на всеки 20 минути. Ръцете ми започнаха да се напукват и кървят от честотата, с която ги измих

Препоръчителното количество вода е осем чаши на ден, което се равнява на около два литра. Но този брой може да се промени в зависимост от времето, теглото, активността на човека и много други фактори.

"Моят прием на вода беше малко прекомерен и чувствах се подут, пълен, сякаш отпива глътка вода всяка секунда. Първата седмица не просто се опитвах да пия вода, мисля, че се опитвах да прочистя всеки токсин в тялото си. ".

Седмица 2) Уринирах на всеки 20 минути

През втората седмица той поддържаше консумацията на вода, но смята, че е трябвало да премести офиса си в банята. „Трябваше да уринирам на всеки 20 минути. Ръцете ми започнаха да се пукат и кървят от това колко често сте ги миели. Изчерпах лосиона на бюрото си, защото се опитвах да спася останалото от хидратираните си ръце. ".

Истината е, че той пиеше изключително количество вода. "Това не беше част от предизвикателството, но чувствах, че ако ще направя това, ще се опитам да остана хидратирана. Чудех се дали пия твърде много вода и наранява ли тялото ми?".

Истината е, че тойсвръххидратацията е реална и може да доведе до водна интоксикация. Това се случва, когато пиете твърде много вода и нивата на натрий станат опасно ниски.

Седмица 3) Кожни промени и по-малко глад

Винаги е имал светла кожа. "Забелязах обаче, че всякакви признаци на зачервяване изчезват от бузите ми. Единственото място на брадичката ми изчезва. Може би бях лош пример, но забелязах разлики", казва той.

Освен това тя забеляза някои промени в стомаха си: "Чувствах, че водата помага за подуването на корема. Първата седмица подух изключително много. Когато обаче се събуждах всяка сутрин през втората седмица на предизвикателството, стомахът ми изглеждаше по-плосък ".

Препоръчвам ви да пиете колкото можете повече вода. Колкото повече пиете, толкова повече осъзнавате, че не се нуждаете от други напитки

Пиенето на толкова много го караше да яде по-малко, тъй като беше по-малко гладен. „Може изобщо да не съм променил диетата си, но намалих размера на порциите поради загубата на апетит.“.

Седмица 4) Липсват ви смутитата

Четирите седмици приключиха успешно. Главният герой пропусна шейковете, но можеше да продължи с предизвикателството.

„Този ​​тест за вода не беше лесен, Определено препоръчвам да се опитате да пиете толкова вода, колкото можете. Колкото повече пиете, толкова повече осъзнавате, че не се нуждаете от други напитки, за да се чувствате хидратирани. ".

Всъщност след първата седмица тя се почувства по-малко подута с повече енергия и порцеланово лице.

„Не съм сигурен обаче, че ще го направя отново без нито едно разклащане“.