помага отслабнете

Има храни, които, макар и да не ни карат да отслабнем, те ни помагат да поддържаме теглото си на разстояние поради техните растителни протеини и техните засищащи свойства. Соята е един от тях. По-долу ви показваме защо тази бобова култура може да бъде най-добрият ни приятел в тази борба срещу излишните килограми. Забележете добре!

Със сигурност неведнъж сте чували за ползите, които соята може да донесе на тялото ни. Това е отлична храна, осигуряваща висококачествени растителни протеини. Поради тази причина си струва да се консумират соя и производни. Какво още, има много интересен ефект: соята помага да отслабнете, според д-р Хавиер Хая, президент на испанското дружество по фитотерапевтична гинекология и ръководител на гинекологично-акушерската служба на Ciudad Real. Разбира се, експертът ясно посочва, че за да бъде този ефект забележим, е необходимо редовно да се консумира соя. Приемането на соев продукт от време на време няма ефект.

Следващият въпрос, който ще си зададете, след като прочетете това, са причините, поради които соята помага да отслабнете. Е, от една страна, растителният протеин, който съдържа, е засищащ. Това е характеристика на всички видове протеини, както от животински, така и от растителен произход. Например, когато теглото е равно, ние се чувстваме по-сити, когато ядем месо, отколкото когато ядем паста от салата.

От друга страна, съдържащите се в соята изофлавони ни помагат да изгаряме мастни киселини, да накараме тялото ни да изразходва повече енергия. Сега, когато на масата наближава време на коледни ексцесии, е подходящо време да започнете да консумирате например соева напитка, приготвена от нейните семена. Приблизително две чаши на ден от тази храна ни осигуряват препоръчителното количество от този продукт, тъй като тя ни осигурява оптимални нива на изофлавони и протеини висококачествени зеленчуци за постигаме желания баланс в процента протеини от двата вида (животински и растителни), които консумираме.

Със сигурност една от вашите резолюции за годината, която започва, е да се възстановите от коледните ексцесии, да поддържате теглото си или да започнете да се храните по-здравословно. Каквото и да сте предложили, тръгнете с помощта на соя!