Костните проблеми в определена възраст и най-вече след настъпването на менопаузата са здравословен проблем, с който много жени трябва да се сблъскат. Костите могат да станат слаби, да се счупят по-лесно и да бъдат по-трудни за възстановяване и завършване проблеми с остеопорозата.

костната

Досега някои от препоръчаните препоръки за предотвратяване на остеопориза включват консумация на калций и витамин D, упражнения и поддържане на активност. Нови изследвания обаче показват това соевият протеин може да бъде най-добрият ни съюзник по този начин.

Наскоро публикувани изследвания показват, че соевият протеин в някои храни, като тофу или соево мляко, може да смекчи или противодействат на негативните ефекти от менопаузата в костите.

Това изследване е проведено при плъхове, които са били разделени въз основа на това дали имат яйчници или не, тъй като при други случаи това е доказано, че работи добре като сурогат или модел за жени в менопауза. Те сравняваха в тях въздействието на соевата диета в здравината на костите, с които са консумирали диета без соя.

Когато анализираха резултатите, те откриха това пищялите на плъхове, които са били хранени със соев протеин, са по-силни от пищялите от плъхове на контролна диета, независимо дали плъховете имат яйчници или не. В допълнение към това те откриха, че соята също подобрява метаболитната функция при плъхове със и без яйчници.

Очевидно, включването на соя в диетата ни може да ни помогне дори преди да достигнем менопаузата. Изглежда обаче, че не е нужно да полудяваме и да включваме соя във всяко хранене, но според тези изследователи бихме могли да се възползваме от нейния ефект върху костите ни, просто като включим малко соя в нашата диета.

Трябва да имаме предвид, че това изследване е проведено при плъхове, така че все още остава да се провери дали резултатите са реплицируеми при хората тъй като загубата на яйчникови хормони при плъхове е различна от тази на човешките жени и може да затрудни изследването и резултатите да бъдат възпроизведени.

Във всеки случай знаем, че соевият протеин, заместващ протеина от животински произход, може ** да ни помогне да намалим нивата на холестерола и да обърнем дислипидемията **.