Сок от моркови и отслабване

напитки

Морковите са свързани със загуба на тегло най-вече защото те представляват здравословна алтернатива на сладки преработени закуски, които ви дразнят през целия ден.

Повишаването на популярността на тези бебешки моркови, наблюдавани в супермаркетите, ги правят удобна здравословна закуска, когато изпитвате желание за захар или просто се нуждаете от нещо, което да хапвате от време на време.

Тъй като морковите са чудесен източник на голямо разнообразие от хранителни вещества, те също могат да помогнат за ограничаване на апетита ви между храненията.

Ако ще ядете цели моркови, допълнителните фибри също могат да допринесат за усещането за ситост, за да ви предпазят от преяждане.

По отношение на калориите

  • Сокът от моркови може да се счита за "относително" вариант с ниско съдържание на калории, тъй като има само 80 до 90 калории на 8 унции. Сервиране. сок.
  • Обикновено препоръчителният размер на порцията сок от моркови е около 8 унции, който съдържа около 12 г захар.
  • Ако имате притеснения, свързани с нивата на кръвната захар, може да искате сок от моркови с други зелени зеленчуци като спанак, целина, краставица или броколи.
  • Можете също да добавите вода към 4 унции сок от моркови, за да намалите въздействието на захарта.

Сокът от моркови, както всеки сок, трябва да се консумира умерено.

  • Въпреки това, ако имате желание, сокът от моркови е чудесна здравословна алтернатива на всеки по-калоричен плодов сок.
  • Сокът от моркови се смесва добре с други зеленчуци, което ги прави по-вкусни, отколкото ако казвате просто спаначен сок.
  • Също така друга възможност е да направите сок и да го смесите със сок от цитрусови плодове като портокал, грейпфрут или лимон, всички те борци за отслабване.

Сокът от моркови осигурява мощни хранителни вещества

  • Едно от основните предимства на сока от моркови и възможната му роля при отслабването може да бъде, че процесът на пресоване помага да се достави високо ниво на хранителни вещества и антиоксиданти.
  • Тъй като сокът разгражда влакнестите целулозни стени на суровите моркови, освобождавайки хранителните вещества, позволявайки хранителните вещества да бъдат по-бионалични.
  • Като цяло, когато консумирате храни, богати на хранителни вещества, това ще накара тялото ви да работи по-добре, включително частта от контрола на теглото ви.

Как да го взема?

Опитайте се да изпиете чаша сок от моркови преди хранене, за да можете да започнете да се чувствате по-сити по-бързо и да имате по-малко хранене.

Ензимите в прясно преработения сок от моркови също могат да помогнат на храносмилателната ви система като цяло, които имат предимства, които далеч надхвърлят храносмилането и управлението на теглото.

Морковите са богат източник на витамин А, както и добър източник на останалите като витамин С, витамини от група В, витамин Е и имат широк спектър от минерали, включително калций, мед, магнезий, калий, натрий, фосфор, хлор, сяра и желязо.

Най-популярните фитонутриенти в морковите, разбира се, бета-каротин, растителен пигмент, който превръща морковите в оранжево.