Сок от моркови с ябълка: ефектите върху тялото, включват подпомагане на доброто храносмилане
ЗАБЕЛЕЖКИ
Когато Канада и Съединените щати започнаха своите програми 5 на ден, като препоръчаха да консумираме поне 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден, наред с много други концепции, те разшириха това да помагат да се грижим за себе си. На работното място, от името на компанията, е приятелски (и изгодно) да помагате на служителите си да имат по-добри хранителни навици. Също така е хубав жест, когато хотелът, който ще извадим, издава купа ябълки за своите клиенти. Интернет улеснява вашите компании също да дават полезни съвети за здравето на потребителите.
В случай че Microsoft, MSN News, помислете, наред с много други теми, здравето.
Един от най-новите акценти на свойствата на морковите и ябълките за детоксикация, може би много силен термин, почистването на тялото изглежда по-стегнато. „Морковът е богат на витамин А, антиоксиданти и калий, което помага за подобряване на зрението и забавяне на клетъчното стареене. Ябълката включва витамин В12, фосфор и магнезий, нейните свойства регулират функционирането на червата и намаляват холестерола в кръвта. "
Febe Gracia от Pixabay
Рецептата Те дават, за да се втечни, включва фибри, които допринасят за последните два ефекта. Съставките са ябълка, морков, щипка джинджифил и вода.
Ефектите върху тялото, продължава MSN, включва подпомагане на доброто храносмилане, намаляване на възпалението на корема, пречистване на кръвта и подобряване на външния вид на кожата.
Сокове или не
Напоследък се четат въпроси за сокове поради високото им съдържание на захар. В примерите, използвани от критиците, тяхната причина води. Ако пия портокалов сок, направен с 2 или 3 портокала, със сигурност има един или два повече, отколкото бих консумирал, ако бяха цели портокали ... и нямам ползата от фибрите му.
«На въпроса дали 3 плода да или не, винаги има опцията - идеална за здрави възрастни - да се намалят калориите, които брашното и неговите варианти осигуряват (различни видове хляб, с или без фибри; тестени изделия, ориз, ... включително алкохоли) в полза на възможността да се наслаждавате на повече плодове, 5 - 10 или повече, с това колко богати са, когато са в точката на зрялост »
В сокове като тази, предложена от MSN, няма разлика с консумацията на морков и ябълка ... Но, връщайки се към портокала, въпреки че е вярно, че може да има малко повече захар, ако се замислим за алтернативите ... е трудно е да ги намерите по-добре в много ситуации. Отиваш в бар и трябва да си поръчаш питие. Вода и настойки, със или без мляко, нектари, натурален сок (като портокал), смутита (често с добавена захар) и ако имате късмета да сте във Валенсия, хорчата, която може да бъде без захар в зависимост от сайта. В обобщение, дори и с малкото неудобство от получаването на захар от може би още едно парче, натуралният сок е добър вариант, поне в сравнение с останалите.
Колко порции?
В наши дни в центъра на вниманието е псевдо спор за предполагаем съвет, даден от сътрудник на медиен готвач, който очевидно каза, че не е добре да се консумират повече от три парчета плодове на ден, което беше оправдано от захарите, които те предоставят.
От началото на кампаниите за насърчаване на консумацията на зеленчуци, гореспоменатите пионери в Канада и САЩ, преминавайки през множество други сайтове, плюс голям брой кампании, които искат да се възползват от свойствата на плодовете и зеленчуците за своите продукт - Млечните продукти го правят много добре ... -, научните доказателства за ползите за здравето от консумацията на плодове и зеленчуци продължават да се събират. По душа дори съм виждал статии, в които се говори за 7 или 10 порции. Във всеки случай и да се върнем към това дали 3 плода да или не, винаги има възможност - идеална за здрави възрастни - да намалите калориите, предоставени от брашното и неговите варианти (различните видове хляб, със или без фибри; тестени изделия, ориз, ... включително алкохоли) в полза на възможността да се наслаждавате на повече плодове, с това колко богати са, когато са в точката на зрялост.
Свързана информация