Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за осолената треска

Солената треска е риба, която съдържа 75 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 2,42 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 322 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, А, В9 и В12.

треска

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на осолената треска като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на осолената треска, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в осолената треска могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на осолена треска, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със осолена треска, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на осолената треска с други храни.

Свойства на осолената треска

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е осолената треска.

Тази храна принадлежи към групата на осолените риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които осолената треска носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Солената треска е храна, богата на фосфор от 100 g. от тази храна съдържа 891 mg. фосфор.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В6. Количеството витамин В6, което има, е 0,60 mg на 100 g.

С количество от 1,67 ug на 100 грама, осолената треска също е една от храните с най-много витамин B5.

Тази храна е с много високо съдържание на хранителни вещества. Освен споменатите по-горе, осолената треска е и храна, много богата на витамин В3 (15,10 mg на 100 g) и натрий (8100 mg. На 100 g.), Йод (170 mg. На 100 g.) И протеини (75 g. всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на осолената треска също трябва да се отбележи, че 100 грама осолена треска имат следните хранителни вещества:

  • 3,60 mg. от желязо.
  • 50 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 300 mg. калий.
  • 1,59 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 28 mg. магнезий.
  • 15 ug. витамин А.
  • 0,08 mg. витамин В1.
  • 0,45 mg. витамин В2.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 14 ug. витамин В9.
  • 5 ug. витамин В12.
  • 0,10 mg. витамин Ц.
  • 5 ug. витамин D.
  • 1,30 mg. витамин Е.
  • 0,01 ug. витамин К.
  • 322 ккал. калории.
  • 56 mg. холестерол.
  • 2,42 g. на мазнини.
  • 0 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от осолената треска

Като се има предвид голямото количество протеин, осолената треска е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като тази храна, се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Изобилието на йод, което може да се намери в тази храна, е от полза за метаболизма ни, регулира нивото на енергията ни и правилното функциониране на клетките. Освен това йодът в осолената треска помага да се грижим за себе си вътре, регулирайки холестерола си. Като храна, богата на йод, тя също така помага за обработката на въглехидрати, укрепване на косата, кожата и ноктите.

Солената треска, като храна, богата на фосфор, помага да се поддържат здрави кости и зъби, както и балансирана кожа, тъй като помага да се поддържа естественото й PH. Поради високото си съдържание на фосфор, тази храна помага да има по-голяма физическа устойчивост. Този минерал също допринася за подобряване на биологичните функции на мозъка.

Високото съдържание на витамин В3 в осолената треска го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, тази храна се препоръчва за борба с болести като диабет, артрит или шум в ушите.

Витамин В5 или пантотенова киселина, които се намират в изобилие в осолена треска, правят тази храна полезна за борба със стреса и мигрената. Съдържанието на витамин В5 в тази храна също го прави препоръчителна храна за намаляване на излишния холестерол.

Изобилието от витамин В6, присъстващ в осолена треска и известен още като пиридоксин, прави тази храна силно препоръчителна в случаи на диабет, депресия и астма. В допълнение, витамин В6 в тази храна помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, може да намали симптомите на карпалния тунел и дори може да помогне в борбата с рака

Таблици за храненето на осолена треска

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества в осолената треска, както и списък с връзки към таблици, показващи подробностите за техните хранителни свойства на осолената треска. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
322 ккал.
2,42 g.
56 mg.
8100 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
75 g.
15 ug.0,10 mg.
5 ug.50 mg.
3,60 mg.15,10 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете осолена треска

Ако се интересувате от закупуване на осолена треска, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със осолена треска.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите осолена треска и други продукти, свързани със осолена треска.

Храни, свързани със осолена треска

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните осолената треска с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на осолената треска и избраната храна.