Внедрете друг вариант, който съчетава танци с гири - Предложете танцови курсове от 3 години

Споделете статията

Предишно изложение Sondodance zumba в Панаира на възможностите. // Бернабе/Хавиер Лалин

курс

След фурора, предизвикан миналата година в A Estrada от класовете по Zumba, танцовото училище Sondodance реши да добави към предложението си за обучение за 2013-2014 г. разнообразие, което модифицира оригиналната програма на регистрираната като Zumba Fitness, за да се адаптира към потребители, които или го правят не искат или не могат да упражняват с висока интензивност, като бременни или следродилни жени, възрастни хора, други, които никога не са танцували, или хора, които имат проблеми с подвижността, увреждане или наднормено тегло.

Това е Zumba Gold, с по-бавни движения от тези на Zumba Fitness, но осигурява предимства като намаляване на честотата на падания и фрактури на костите чрез увеличаване на мускулната сила и координация на движенията, забавяне на появата на остеопороза (особено при жени в менопауза), подобряване на депресията и повишаване на самооценката, предотвратяване на артериосклероза, понижаване на кръвното налягане, увеличаване на калорийните разходи на организма, насърчаване на по-голяма гъвкавост на ставите, научаване на дишане и отпускане, въздействие върху ендокринната система за забавяне на клетъчното стареене, активиране на циркулацията, намаляване на загубата на памет и дори подобряване на характера. Sondodance подчертава, че има двама от малкото инструктори, упълномощени в Галисия да преподават Zumba Gold или Zumba Toning. Тази последна дисциплина също ще започне да се преподава през тази година, увеличавайки трудността чрез комбиниране на танца с използване на леки дъмбели, за да се съчетаят специфични упражнения за оформяне на тялото и високоенергийна сърдечно-съдова работа с движения на зумба с латински вкус, много подходящ за укрепване на мускулите и изгаряйте калории.