Тази рецепта, в която използваме основна съставка в италианската кухня, извара, е лека и лесна за приготвяне, както и питателна.
Хранителна информация
Първото нещо, което трябва да направим, е да приготвим житото във вода с щипка сол. Отцеждаме. Сега запържете обеления и ситно нарязан лук с малко зехтин. Когато започне да бракониера, добавете нарязания на парчета домат и моркова. Подправете на вкус.
Сега добавяме житото и поставяме огъня силен. Свалете от котлона и добавете изварата. Връщаме се да къкри няколко минути и това е всичко!
Придружете това ястие с месо. Менюто ще бъде толкова пълно.
Изварата осигурява калории и мазнини. Пшеницата е богата на въглехидрати, а доматът е богат на витамини С и Е, както и каротини, които го правят важен източник на антиоксиданти, вещества със защитна функция в тялото ни. Освен това доматът е много богат и на витамини, фибри и минерали.
- Сотирани зеленчуци с чесън - Gurmé
- Спрете елда, шийтаке и спанак; СЕГА КАКВО ХАРЕСАМ
- Хранителна диаграма Бърза храна, пиле на скара, бекон и домат сандвич, със сирене,
- Пикантни палачинки от рикота с пържен доматен сос
- Курсове за здравословно готвене Venu Sanz Рецепта Елда крепчета вегетариански и без глутен