26 май 2019 г.
Скриването на солницата не е достатъчно за намаляване висок прием на сол. Отново цифрите са ясни: почти три четвърти от това, което ядем, идва от преработените продукти, които добавяме към пазарската количка. Знаете ли, че испанците приемат двойна доза, препоръчана от СЗО? Ако се присъедините към предизвикателството от тази седмица, ще откриете до каква степен индустриалните хлябове, предварително приготвени храни, нарезки, търговски бульони или солени „закуски“ съсипват усилията ви да контролирате апетита си и да запазите линията.
И ако се чудите какво общо има наднорменото тегло с тази „скрита“ сол и наличието на определени добавки, ето отговорът. Тези съединения се използват за повишаване на вкуса на препаратите, което предизвиква тяхното приемане, риск от прекаляване с количествата и вероятност за напълняване! Накратко, те късат волята ви на земята. Можете ли да потиснете желанията си и да изядете само една четвърт от пица със сос за барбекю? Или казвате „стига“ на купа с пуканки с аромат на масло? Попаднали сте в капана!
Освен че прави храната по-вкусна, солта увеличава усещането за подуване, тоест придава обем на излишните килограми. Какво ти липсваше! За да можете да контролирате тази верижна реакция, в тази специална обясняваме кои храни трябва да гледате под лупа, как да разберете след няколко секунди дали дадена храна преминава теста на светофара - червен, много на сол; кехлибар, приемлив; Зелен, безплатен маршрут - и кои са подправките, които най-много и най-добре подобряват естествения вкус на храната.
Да, всеки път, когато сте на диета, волята ви се проваля, не можете да пропуснете този брой на списанието, защото следвайки всички наши съвети, най-накрая ще можете да станете от масата (или дивана!), Без да се чувствате виновни . С чиста съвест. Смеете ли да основавате диетата си на истински храни и да засаждате всички тези храни, които бойкотират усилията ви? Просто трябва да се присъедините към нашето предизвикателство тази седмица.