Това няма нищо общо с холивудския актьор, който прави детски филми, но от няколко месеца той създава противоречия за директния си начин да разбие някои митове за фитнес света и за воденето на кръстоносен поход срещу аспержи

–Какви са вашите пълномощия за обучение на хора?

анти

- Имам повече от 20 години в тази среда, сертифициран съм като инструктор, съдия, одобрен от Венецуелската федерация по културизъм и фитнес, подготвил съм състезатели от националния отбор, които са спечелили. Най-високото ниво на фитнес е бодибилдингът. Оттам нататък хората искат да изглеждат добре, да свалят толкова килограми, да извадят площадите, да станат жилави и т.н. Не като онези гурута, които никой не познава или са сертифицирани.

–Видях, че хората те питат за диети, а ти отказваш да им даваш ... не искаш ли да споделяш диети?

- Може би знам колко тежите, колко сте висок, върху какво работите, колко калорични разходи имате, не мога да публикувам диета, защото някой я прави за мен. Ако диабетик го направи, може да ми стане лошо. Тези, които публикуват диети, са безотговорни. Това е сериозно, защото здравето е деликатно, има хора с инсулинови проблеми, с хипертония, с чернодробни проблеми. Има хора, които ми изпращат имейли и ми казват, че са се разболели, защото са спазвали диета, която са чели там в акаунт X. Това е, че има всяка лудост ... сега те препоръчват да се пие дестилирана вода. Между това чиа, сьомга и аспержи ще подлудят хората.

–Да бъдем ясни, видях във вашия акаунт в Instagram, че давате много съвети на Саша

–Първият път, когато видях нещо за нея, тя говори за киноа, никога не бях чувал за това и когато попитах разбрах, че е много скъпо. Не пускам съвети, пускам ракети, но за всички държави. Тя не е единствената.

–Какво имате срещу chías?

–Никога не съм използвал аспержи, чиас и онова малко шушулки, които струват много пари. Дори не изпращам сьомга на хората, защото е много скъпа. Съберете спортист с ориз, картофи, банан, юка и боб, за да видите. Предпочитам да ям леща, отколкото киноа, случва се всичко да се превърне в маркетинг. Хората вярват, че яденето на аспержи само ще намалее. Това е като историята на яйцето. Мислите ли, че ще харча кашон с яйца на ден само за премахване на жълтъците? Това има твърде много протеини. Представете си, че животът идва оттам, как може да е лош? Яжте жълтъците си спокойно, но тренирайте.

–Това Ви мотивира да давате съвети в Instagram?

- Бях мотивиран да видя хора, които дадоха съвети и започнаха да забраняват плодовете, което ми се стори лудо, защото те са важна част от диетата, като осигуряват енергия, фибри и аминокиселини. Момче, което обучавах, започна да казва, че и той е бил консултант. Затова казах: Кои са всички тези малко луди в мрежите? Не е за да очернят никого, но започнах да виждам много фитнес хора, които имаха доста последователи и бяха известни, без да са направили нищо. Ако стигнаха до този момент, аз, който повече от 20 години се посветих на това, също можех да го направя.

-Това, което искахте, беше малко последователи, палав ...

- Човек, който има милион последователи, не знае повече от някой, който има сто, той просто е човек, който знае как да се движи в социалните мрежи. Ставаше въпрос за помощ на хората и бях сигурен, че мога да го направя. Гневи ме как има толкова много хора, които се възползват от отчаянието на хората, за да намалят.

-Имахте ли възможност да се запознаете със Саша Фитнес?

-Никога не са я маркирали в моите публикации и ме маркират в нейните като търсещи човек. Но там горе.

-Твърде ненавиждаш момче, някой, когото уважаваш?

–Ричард Линарес е дяволско нещо, което уважавам, познавам го от години. Ако човекът каже, че нещо е добро, аз го уважавам, защото има опит. Той не е луд.

- Кой управлява мрежите? Наехте ли общност? Имате много особен стил във вашите публикации

–Имам хора, които ме подкрепят и помагат, но премествам всичко. От хората получавам някои идеи за темите и ги развивам.

-Какво е ключът към това да не полудеем с диета?

- Става въпрос за повишаване на осведомеността за това какво ядем. На диета ви питам какво искате да ядете и това е, което ще ядете, но по-малка порция.

–Кой е най-силният мит за фитнеса?

- Кардиото на гладно е първо. Това е опасно, защото ако имате проблем, той може да ви даде нещо сериозно. Това са глупости. Сякаш хванах и казах, че преди тренировка ще ям две издънки; Хората ще използват техниката на смукане и ще започнат да казват, че са намалили с нея. Те са хора, които чакат да привлекат вниманието

–Колко вредно е curda да бъдеш фитнес?

- Нашето гориво е гликоген, това е нашата енергия. Когато алкохолът попадне в тялото, той отваря струята и ние освобождаваме много гликоген чрез урината.

- Бирата дава ли липа?

–Бира ви дава липа, ако сте заседнал човек и седите по цял ден, без да правите нищо. Не обичате бира, това, което не харесвате, са ексцесии. Ако пиете всеки ден. Ако тренирате и пиете няколко бири, краят няма значение.

–Нощна нощ на кюрдски като цяло завършва с някои кученца, много ли се прецакваме?

–Можете да хапнете хамбургера си, но го поискайте без сосове. Нека анализираме хамбургера: той има месо, което обикновено ядем на диета, две филийки хляб, което не вреди на никого, домати, кисели краставички, зеленчуци, тоест зеленчуци. Хората нарисуват бургера като мръсен, а не такъв.

-Говорите много за привличане на внимание, но във вашия случай да сте бунтар е като вашия начин да привлечете внимание

- Това, което ми харесва, е да виждам нещата от друга гледна точка, искам да демистифицирам много неща. Това, което правя, е да показвам на хората какво е лошо ... всеки вижда дали го използва. Притеснява ме броят на митовете, хората, които мамят, лудите диети, екстремните неща.

-Ако цял ден снимам като заек, мога да бъда във форма

–Мисля, че ако го придружавате със здравословна диета, да, хахаха. Разбира се, но ще трябва да го правите на преувеличени нива.

–Сер Денис Ла Пиедра привлича ли жени?

–Да, има почитатели ... мнозина ми казват, че съм педантичен, но така или иначе ме обичат. Хората не обичат да казвам истината. И това отношение е това, което според мен им харесва.

„Как беше измамата?“ Това е любимата ми част от фитнеса. Ако е за мен, правя го всеки ден

- Това измамно хранене е като страх, който хората са вложили в него. Това, което те убива, са излишъци. Ако вашият калориен разход е 3000 калории, започвате да намалявате от времето, когато ядете 2800. Вземете сметката с 2500, например. Ако през деня съм изял 2000 калории и липсват 500. Защо не мога да ям сладко всеки ден? Тези сметки са взети за обяснение, това е само пример.

- Работите ли с диетолог?

- По-скоро диетолозите ме призовават да работя с тях, защото работят много с изчисления, но клиничното око не е нещо, което всеки има.

- Защо камъкът? Имате ли нещо общо с Скалата?

„Приятел, който навремето си измисляше прякори за всички, ми каза един ден, че прилича на камък за трошене на чесън, без форма.“ Винаги ми го казваше по този начин. С течение на времето остана само „La Piedra“. В крайна сметка това се превърна в отражение на личността ми, мога да бъда сладка, но веднага мога да стана студена като камък. Понякога казват, че съм безчувствен, но трябваше да бъда такъв.

–Какво мислите за онези, които се инжектират, за да получат повече картофи?

–Имам обучени спортисти и съм от тези, които смятат, че всичко може да се направи по естествен път, не е необходимо да се инжектира.

-И протеиновите шейкове?

- Другият път някой ми каза, че е купил гърне с протеин в 4 хиляди болуса и когато видях, че имаше само 5 грама протеин. Щеше да трябва да погълне половин гърне, за да стигне до протеина в пържола. Как ще замените такова хранене? Те виждат продуктите като нещо вълшебно.

- Имал ли си пълничка приятелка? Сигурно е рак, за да ти бъде приятелка ... Изпращаш ли ги да правят клякания през цялото време?

–Ако знаехте, че харесвам слаби момичета. Оставете го да тренира, ако иска, но с коремни мускули и не ги харесвам. Харесвам жени, които имат своя целулит, хахаха. Естествено, че ги харесвам повече. Не харесвам онези жени, които се хващат за ръцете и всички са мръсни, имам чувството, че прегръщам човек.

- Мит ли е, че мръсните мъже имат малко пикаене?

–Това е мит за мен, че една жена танцува на кльощава жена и той започна да разпространява слуховете хахаха. Това, което се случва е, че тъй като постоянно вкарвате външен тестостерон в тялото, спирате да го произвеждате и след това получавате импотентност.

–Кои са най-лошите грешки, които можем да направим във фитнес зала?

- Правенето на хиляда коремни преси всеки ден е грешка, защото това няма да маркира квадратите, трябва да премахнете мазнините, които са между кожата и мускула. Също така последните 3 часа обучение, това означава, че правите обучението погрешно. Ако си давате пела, максимум няколко часа. Теглото е друг мит, можете да карате културист на кантар и според изчисленията той ще каже, че е с наднормено тегло. Това втвърдяване на коремните мазнини също е мит. Какво става? Ако правите коремни преси, мускулите започват да се тонизират и втвърдяват, ето защо, когато се докоснете, сте твърди.

- Как е обучението с теб?

–Обучавам в центъра на Перу (Каракас), макар че също съм персонализиран и по скайп. С две гири сменям тялото на никого на квадрат. В крайна сметка можете да имате всички космически машини, но те ще направят същия принцип на машините от 60-те г. Има хора, които са на 5 или 10 години във фитнес зала и изглеждат еднакво. Не става въпрос само за сериали, а за това как да се храните. С две гири можете лесно да тренирате у дома, цялото тяло. Секретарка, която седи по цял ден, не може да дойде и да изпрати упражненията си седнала. Добрият треньор трябва да е наясно с всичко, кои са вашите слабости, как ходите, стойката си и т.н. Каква е ползата да си мокър, ако се умориш да ходиш до ъгъла? Става въпрос за подобряване на физическите възможности на човека. Мечтата ми е да имам цялостен център за обучение, където да мога да обучавам бейзболист, домакиня, който и да е.

–Какво заключение остави Денис Ла Пиедра?

–Няма магически упражнения или вълшебни ястия или магически съчетания. Това е целият извод.

Ако искате да научите различен начин на поглед към света на фитнеса, разклатете специфичния анти-шпилен стил на Денис "La Piedra" или се поставете като Брад Пит във филма Троя (важи за всеки пол, Брад Пит е унисекс) последвайте го в Twitter и Instagram като @denislapiedra