спешна

Имате ли специален повод? Ето как да отслабнете бързо. Тази спешна диета ви позволява да отслабнете с 3 кг за 5 дни.

Въпреки че тази диета е предназначена за бързи резултати, не оставайте на нея повече от седмица.

* Не може да се направи, ако жената кърми бебето си.
* Ако в периода, в който правите тази диета се чувствате замаяни, главоболие, умора, трябва да намалите диетата.
* Ако сте диабетик, не можете да изпълнявате тази диета.
* Ако не отслабнете с тази диета, трябва да посетите ендокринолог.
* Не го правете повече от 5 дни.

Спешна диета: 3 кг за 5 дни
* Измервайки контура на корема сутрин и преизмервайки се през нощта, вероятно има разлика по-малка от 1,5 см през първия ден.
* Нормално е през първия ден да отделяте много урина.
* Бъдете наясно как функционира тялото ви: първо освобождава мазнините от черния дроб, след това освобождава мазнините от стените на червата и след това подкожната мастна тъкан, тоест любовта се справя.

ДЕН 1:
ЗАКУСКА: Яжте само натурални плодове (по желание) от момента, в който се събудите, до преди обяд, с изключение на банани/живовляк, грозде, яйчен крем, манго, смокини. В желаната форма: смесен, цял, компот + Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно (без добавяне на мляко)
ОБЯД: 2 твърдо сварени яйца с щипка пипер + доматена салата (колкото желаете) с 1 супена лъжица олио като дресинг.
ЗАКУСКА ИЛИ ЗАКУСКА: 1 чаша чай или кафе или мате без захар + 1 порция диетичен желатин самостоятелно или с парчета ягоди или ягоди (те са плодовете, които имат по-малко количество захар) + 1 филия пълнозърнест хляб с намазваща обезмаслена маса сирене и 1 фета варена шунка или пуйка.
ВЕЧЕРЯ: Цял омлет от спанак, направен с 1 цяло яйце и 3 белтъка + настърган морков (количеството, което искате) + маруля (количеството, което искате, облечено с конци масло, лимон или оцет.

ДЕН 2:
ЗАКУСКА: 1 чаша надута царевица + 1 обезмаслено кисело мляко + предпочитана инфузия самостоятелно или с подсладител или канела на прах, вода с лимон, мате.
ОБЯД: 2 пилешки бургера или 1/2 пилешки гърди на скара + настърган морков и зеле (количеството, което желаете) подправени с лимон, конци олио и/или оцет.
ЗАКУСКА ИЛИ ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия без захар + 1 филия пълнозърнест хляб с 1 бъркано яйце.
ВЕЧЕРЯ: 1 малка консерва от естествен тон + маруля (количеството, което искате) + кълнове от боб или люцерна (количеството, което искате) подправена 1 супена лъжица масло (слънчогледово, царевично или маслиново) + 1 щипка сол или пипер.

ДЕН 3 и ДЕН 4:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия самостоятелно или с подсладител или канела + 1 препечен хляб от пълнозърнест хляб с леко сладко
СРЕДЕНУТРИН: 1 чаша надута царевица + 1 порция диетичен желатин
ОБЯД: 200 гр. Червено месо или 2 твърдо сварени яйца + 2 дебели филийки варени тикви със супена лъжица обезмаслено обезмаслено сирене + 1 цял домат + целина в количеството, което искате.
ЗАКУСКА ИЛИ ЗАКУСКА: 1 нискомаслено кисело мляко + 12 натурални фъстъци (без сол) + 5 ягоди или големи ягоди + предпочитана запарка без захар.
ВЕЧЕРЯ: омлет от 2 яйца с варена шунка (3 филийки) или пуйка + настойки или вода или вода с лимон.

ДЕН 5:
ЗАКУСКА: Яжте само натурални плодове (по желание) от момента, в който се събудите, до преди обяд, с изключение на банани/живовляк, грозде, яйчен крем, манго, смокини. В желаната форма: смесен, цял, компот + Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно (без добавяне на мляко)
ОБЯД: 2 твърдо сварени яйца с щипка пипер + доматена салата (колкото желаете) с 1 супена лъжица олио като дресинг.
СЪДЪРЖАНЕ ИЛИ ЗАКУСКА: 1 чаша чай или кафе или мате без захар + 1 порция
Диетичен желатин самостоятелно или с парченца ягоди или ягоди (те са плодовете, които имат най-малко количество захар) + 1 филия пълнозърнест хляб с намазващо се обезмаслено сирене и 1 филия варена шунка или пуйка.
ВЕЧЕРЯ: Цял омлет от спанак, направен с 1 цяло яйце и 3 белтъка + настърган морков (количеството, което искате) + маруля (количеството, което искате, облечено с конци масло, лимон или оцет.