спираш

Наднорменото тегло, особено затлъстяването, е глобален здравен проблем с епидемична категория. Затлъстяването е пряко свързано със сърдечно-съдови заболявания, диабет и рак, наред с други. Но въпреки рисковете, населението със затлъстяване и наднормено тегло продължава да расте. И ако данните за затлъстяването в световен мащаб са тревожни, очакванията за 8 или 10 години са катастрофални. Но воденето на здравословен живот е по-лесно, отколкото изглежда, но трябва да спрете да се оправдавате.

Най-шокиращото от всичко е, че затлъстяването и наднорменото тегло могат да бъдат предотвратени и решени чрез водене на здравословен начин на живот. Упражненията и храненето по балансиран начин са основните съставки в рецепта, която много хора отказват да приготвят. И за това те се оправдават, много оправдания, най-напълно абсурдни, базирани повече на мързел и безотговорност (към себе си и близките си), отколкото на устойчиви аргументи.

Нека да видим някои от тези абсурдни оправдания.

Извинения за това, че не водите здравословен живот

Извинение №1 - Храненето здравословно е много скъпо

Вярно е, че яденето на органични продукти е по-скъпо. Но ще ви разкрия една тайна: когато се храните добре, трябва да ядете по-малко, защото когато давате на тялото си всички нужни хранителни вещества, то изисква по-малко храна. Всъщност една от причините за непрекъснатия глад е, че тялото изпраща сигнали, защото не е добре подхранено, но не може да посочи от какво се нуждае.

Във всеки случай можете да се храните по-добре, без да ядете биологично. Включването на цели храни в диетата е малко по-скъпо, разбира се, но тези храни са много по-пълни. Не бива да забравяме и важната роля на бобовите растения в диетата, евтин и забравен продукт, много питателен и много здравословен (ако е придружен от зеленчуци или ориз).

Извинение №2 - Нямам време да готвя

Много хора злоупотребяват с предварително приготвена храна, бързо хранене и пържени храни, защото, казват, нямат достатъчно за готвене. Всичко обаче е въпрос на организиране. Освен това не всяка здравословна храна изисква обширна подготовка или дълги периоди от време за приготвяне.

Във всеки случай яденето навън или закупуването на приготвена храна не е оправдание. Все повече места, където можете да си купите домашна храна и ресторанти, които сервират домашна храна на добра цена.

Извинение # 3 - Не обичам да спортувам

Има десетки възможности за упражнения, така че не може да се обобщи. Най-любопитното е, че повечето от тези, които не спортуват и се оправдават, не са спортували през живота си.

Освен това, че не ви харесва, не е оправдание, дори да изглежда така. Със сигурност има много неща, които правите, дори и да не ви харесват, защото знаете, че са за ваше добро. Така че не се забърквайте с това детско оправдание!

Извинение # 4 - Нямам време за упражнения

О, не? Нямате време за упражнения? Е, имайте едно наум: ако нямате време да спортувате сега, ще трябва да го имате по-късно, за да се справите с болестта или болестите, които ще дойдат, ако не сте инвестирали време в здравето си, когато все още можете да му се наслаждавате .

Извинение # 5 - Опитах, но не мога

Ако наистина бяхте опитали, нямаше да кажете това, защото ползите от здравословния живот се изпитват от самото начало: повече енергия, по-добро настроение, по-добър външен вид, повишено самочувствие, повече радост ...

Може би имате проблем с мотивацията или трябва да се справите с проблеми като справяне с нездравословна среда. Каквото и да ви тласка, трябва да намерите начин да се справите и да го преодолеете. Заложено е вашето здраве.

#RetoPuntoSeguro ви помага

Присъединете се към #RetoPuntoSeguro и проследявайте физическата си активност всеки ден. В допълнение към получаването на интересни отстъпки за подновяване на вашата животозастраховка, благодарение на подкрепата и насърчаването на участниците, вие ще останете мотивирани. Бъдете част от група хора, заинтересовани да водят здравословен живот.