Бележка, написана от Мелиса Мелгоза
Минала ли ви е през ум възможността за консумация на водорасли? Да, водораслите се превърнаха в изключително популярна суперхрана за нашето здраве. Тези супер мощни водорасли са известни като спирулина. Той е признат от лекарите за една от най-мощните храни. Въпреки че наскоро се превърна във феномен, спирулината присъства на нашата планета от милиарди години. Тази храна беше като съкровище за ацтеките и маите. Спирулината е идеалната храна за борба с глада в света; и се използва от страни от третия свят за борба с глада.
Изключително всички ползи за здравето, които редовно ни дава консумацията на спирулина. Спирулината съдържа голямо количество протеини, повече от това, което откриваме, е месото и рибата. В допълнение, той не само съдържа голямо количество протеин, но е по-смилаем от месния протеин. Големите му количества хранителни вещества са от съществено значение за цялостното ни здраве, а естественият му азотен оксид ни дава трайна физическа и психическа енергия и то незабавно. Изглежда, сякаш човек е пил енергийна напитка, но още по-добре, защото това е 100% естествено. Спирулината съдържа също бета каротин (добър за здравето на очите и зрението), антиоксиданти и желязо, отколкото всяка друга храна.
Спирулината е с високо съдържание на хлорофил, което прави възможно растенията да преобразуват енергията от слънцето. Тогава консумацията на хлорофил, чрез спирулина, премахва токсините, като по този начин създава здрава кръв, която е от съществено значение за по-добрата циркулация и по-малко възпаление за подобряване на нашата имунна система.
Също така е чудесен източник на витамини като, B-1, B-2, B-3, B-6, B-9, B-12 витамин С, витамин D, витамин А и витамин Е. източник на калий, калико, хром, мед, желязо, магнезий, манган, фосфор, селен, натрий и цинк. Също така съдържа много повече калций от млякото.
Тази супер храна е толкова мощна, че се е превърнала в идеалната хранителна добавка. Той е с ниско съдържание на наситени мазнини и също така съдържа незаменими мастни киселини, които не могат да бъдат намерени в други храни като месо и млечни продукти.
Накратко, ползите за здравето, от които идва спирулината, включват:
* помага за спиране на умората
* помага за контрол на глада
* помага при отслабване
* помага да се контролира апетита
* осигурява физическа енергия
* помага да поддържаме ума активен
* помага за подобряване на нашите спортни резултати
* помага за изграждане на мускули
* Помага за намаляване на нивата на холестерола
* Помага за понижаване на кръвното налягане
* Помага за укрепване на кожата, косата, ноктите и костите.
Как да консумираме спирулина:
Човек може да приема спирулина по различни начини. Може да се закупи в таблетки или на прах. Така или иначе хранителната стойност и ефектът са еднакви, но най-важното е да се уверите, че са органични. Ако не е органично, може да съдържа азотни съединения като добавки. Лично аз, тъй като съм малко деликатен, консумирам спирулина на таблетки. Купувам ги в Trader Joes, те са органични и евтини.
Има и представяне на прах, този прах може да се смеси в гуакамоле, сосове или хумус например. Най-лесният начин обаче би бил да го добавите към онези богати плодови и зеленчукови смутита, които човек приготвя сутрин за закуска или каквото и да е хранене през деня.
Опитвали ли сте спирулина? Какво мислите за спирулина? Бихте ли се осмелили да опитате? Оставете коментар и споделете своя опит, съмнения, мисли и т.н.
Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, за да видите дали можете да консумирате това хапче, въпреки че е естествено, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар или здравни експерти.
информацията идва от няколко четения, които направих в мрежата и в книги в моята библиотека.