Светещо лице с био ВВ крем: за тържества или ежедневно, изборът е ваш!

Истории, измислени с камъни: чудесен подарък за Коледа

Съзнателни и еко-отговорни подаръци за Коледа

8 държави, които празнуват празници в чест на цветята

Интервю с Beatriz Mesas от Incapto Coffee: „Капсулната система промени начина, по който консумираме кафе“

Как да дишаме по-добре и да имаме чиста среда у дома

Повече учени не са съгласни относно ползите от 5G: интервю с Ани Дж. Саско

Кухненските прибори могат ли да ви помогнат да се храните по-здравословно?

Със сигурност сте чували за забранените храни, тези, които някои диетолози и диетолози пропускат от диетата си. В действителност те не са толкова лоши, колкото са боядисани, както във всичко, ключът е в точния тип храна и в количеството, което се използва.

ключове

Списък на забранените храни

Много пъти те се оставят извън менюто ни по нерационален начин, било защото казват, че се угояват, или защото не са твърде полезни за здравето или за някои заболявания. В справедливата мярка не е препоръчително да ги изтривате.

1. Захар

Това е анти-кралят на диетите. За съжаление всичко остава при липса на по-сложен и персонализиран мониторинг на храненията. Самата захар не е лоша. Трябва да знаете как да избирате между различните сортове. Бялата захар е най-рафинираната и тази с най-малко хранителни вещества, както и ужасна за организма.

Изхвърлете рафинираната бяла захар от вашата диета

Този сорт трябва да се изхвърли и да се замени с пълнозърнеста захар или кафява захар от захарна тръстика, известна още като панела. Той е най-добрият заради своя хранителен състав, богат преди всичко на витамини и минерали. Препоръчително е да го консумирате в малки количества и, разбира се, биологично.

2. Скъпа

Една от най-естествените храни, които съществуват, се променя и модифицира от ръката на Човека, разбира се! Ако искате да се насладите на отличния му вкус и невероятни характеристики, изберете органичен чист мед, че не идва от различни видове мед и на свой ред от различни страни.

Медът е храна, която не трябва да спирате да ядете

Той е много здравословен, но калоричен. Можете да го приемате с повишено внимание, ако имате проблеми със затлъстяването. Можете да потърсите различните видове, има по нещо за всеки!

3. Сол

Друга табу храна, с която трябва да премахнете всички предразсъдъци, добавени към консумацията му. Солта е била и ще бъде основен компонент на нашата диета и на нашето тяло. може също да се приема, но в рационални дози.

Твърде сме свикнали да ядем всички храни с излишна сол и обикновено се използват най-евтините налични, защото изглежда, че всички те са еднакви.

Изберете нерафинирана сол, за да подправите храната си

Рафинираното е подправено с химикали, които се използват за получаването му, така че не се замисляйте и започнете да осъзнавате какво добавяте, за да подправите салатите си.

Изберете нерафинирана органична сол, която се получава благодарение на действието на самото слънце, което го кристализира, подчертавайки сорта fleur de sel. Добре е да го приемате йодиран, но планинска или каменна сол, като тази от Хималаите, също са повече от препоръчани. които не носят йод.

4. Банани, грозде и авокадо

За това възмущение трябва да се напише книга. Кой каза, че яденето на банан е лошо? Основна грешка, която дори не знае откъде да започне да я изяснява. Както всички знаят, те са калорични плодове, но и „хипернутритивни“.

Както при останалите съставки в нашата кухня, най-лошото е излишъкът, а най-доброто е интелигентността, за да се знае, че този плод не е вреден. Що се отнася до темата, най-доброто нещо е да разсъждавате, да избирате малки по размер канарски банани, които освен че са най-изящни, имат и по-малко калории.

Черното и бялото грозде са изключителни плодове заради своите хранителни свойства

Същото се случва и с гроздето, всички знаем, че е да започнем да ги ядем и да не спираме, но като изрежете малък куп, ще вземете всички негови полезни хранителни вещества и фибри, и тялото ви не се нуждае от повече, уверявам ви. Останалото е излишък.

С авокадото, също. Един от плодовете с най-много мазнини и протеини от добрите, немислимо е да го отхвърлите без повече. Салатите не биха били еднакви. Приемането му в малки пропорции е деликатес на боговете, който не бива да пропускате. Останалото се запазва с мощен антиоксидант като лимонов сок по време на отстраняване на месото, по-добре, ако е с дървена лъжица, тъй като металът ускорява окисляването повече.

5. Синя риба

Една от най-големите лъжи в Храненето също падна. И да си помисля, че когато бях бебе, лекарите казваха, че изобщо не са добри ... какво напредва науката. Ако не сте веган или вегетарианец, абсолютно необходимо е да ядете тези риби, хранителните им ползи са повече от доказани.

Аншоа е синя риба, която осигурява множество ползи за здравето

Омега-3, витамин А, D и Е, които понижават холестерола и спомагат за укрепването на ставите, наред с други положителни действия за нашето тяло. Най-хубавото е, че те са екологични и следователно устойчиви, но за съжаление са трудни за намиране и наистина скъпи. Така че, изхвърлете тези, които натрупват тежки метали в тялото ви, или ги приемайте най-много веднъж или два пъти месечно, така че живакът да не се натрупва в тялото ви.

Най-доброто от най-малките, като сардини или аншоа.

6. Ядки

Друга от забранените храни, за която отново се отварят "Райските порти". Най-негативните легенди говорят за повишаване на холестерола, кръвното налягане и кръвната захар, но нищо не може да бъде по-далеч от истината.

Ядките осигуряват основни протеини, витамини и минерали за тялото

Препоръчват се на диабетици и дори на хора с проблеми със загуба на тегло, тъй като те имат твърде много здравословни мазнини, за да не ги вземат предвид, освен че са невероятен коктейл от витамини и минерали, калцият се откроява сред останалите.

Изберете добре количеството и сорта и вземайте по шепа от тях (като правите юмрук, а не наполовина отворен) всеки ден. Те ще ви бъдат от полза, повече отколкото ще ви навредят.

7. Глутен

Друго вещество, което стана модерно и има хора, които смятат, че е страхотно да го премахнете от менюто, но не е така. Той е част от някои храни, но приеман в излишък, е вреден, особено ако идва от рафинирани брашна. Една от забранените храни, ако ядете глутен през цялото време.

Умерете консумацията на храни, богати на глутен

Днешното общество основава диетата си на рафинирано пшенично брашно, което съдържа глутен. Въпросът е да модифицираме навиците си и да опитаме други зърнени култури, те могат да съдържат или не глутен, но те са по-богати и питателни и са много ласкателни на всички нива.