По този начин бизнес дамата приготвя ястията си, за да засили ефекта от упражненията си

От няколко години, Ким Кардашиян прогресивно е трансформирал тялото си чрез здравословна диета и упражнения. В еволюцията на тяхната физическа промяна фитнес сесии Заедно с треньора Мелиса Алкантара те бяха толкова решаващи, колкото яденето на здравословни ястия по най-добрия начин. Например, салатата с пиле и джинджифил което подобрява храносмилането или прясна храна, богата на хранителни вещества, зарязване на всички предварително приготвени опции: "По принцип, ако излязат от кутия, няма да са добри за вас", казва Ким. В допълнение към известната си салата, бизнес дамата следва съвета на Алкантара да подготви останалата част от менюто си.

трябва

„Мел, моят треньор, винаги ми казва, че преди и след тренировка трябва да ядете прости въглехидрати, като сладки картофи, и малки количества мазнини и протеини, като пилешко ", съветва Ким чрез социалните си мрежи:" Също така трябва да добавяте зеленчуци към храната си, защото те са необходими, за да помогнат на тялото ви да усвои протеини, мазнини и въглехидрати”. И дали забраната на всички мазнини и въглехидрати, за да се избегне напълняване, е грешно решение. Става въпрос за добър избор както на съставките, така и на количествата. По този начин готвенето е най-добрият метод за засилване на ефекта от тренировките.

Като здравословни мазнини, авокадото е едно от любимите на знаменитостите, защото освен „засищащото действие“ който успява да контролира апетита между храненията, той е богат на вида мазнини, известни като добри (мононенаситени), които по ирония на съдбата помагат на тялото да изгаря повече мазнини. Гхи или избистреното масло е друг много здравословен източник на този вид хранителни вещества, тъй като някои експерти казват, че ако се приема редовно, помага да отслабнете.

И накрая, диетолозите се съгласяват с препоръката да добавяте зеленчуци към вашите ястия, защото те са много богати на фибри, а също имате нужда от повече време за дъвчене, което ви кара да се напълните по-рано и да запазите усещането по-дълго. Въглехидрати, мазнини, протеини и зеленчуци, печелившата комбинация от Kardashian, за да извлечете максимума от вашето обучение.