За това защо някои спортове детоксикират кожата ви, а други я правят увиснала и зачервена. Няколко експерти ни го обясняват
Образ на Джесика Гойкочеа в нейния дневник за красота.
Ние сме интернализирали множество ползи от спорта в световен мащаб в нашето тяло: това ни прави щастлив, дава ни Енергия, нас отпуснете се, укрепва имунна система. и поставя хубава кожа. Но по тази последна точка всичко, което блести, не е злато. Да кажем, че не всички дисциплини са толкова полезни за кожата, колкото си мислехме. Някои са, но други имат определени негативни ефекти върху кожата ни, които трябва да знаем, за да ги предотвратим. Говорим с дерматолози Палома Корнехо Y. Педро Льорет Луна и с експерта по красота Пас Торалба, директор на центъра Концепцията за красота, за неумолимата връзка между спорта и кожата.
Пазете се от чувствителна кожа
Въпреки че това стимулиране на кръвообръщение и изпотяването обикновено е положително за кожата, Cornejo и Lloret Luna предупреждават, че за хора с тенденция да страдат зачервяване на лицето не всичко е добра новина. "Прекомерната вазодилатация благоприятства появата на купероза", посочва Палома Корнехо. Проблем, който освен това може да бъде максимизиран от действието на външни агенти като Слънце, на Вода и студ или когато правите тежки физически дейности. "Някои проучвания показват намаляване на имунитета на кожата и нивата на антиоксиданти след продължителни упражнения. И това е свързано с кожни инфекции след тежки спортни практики", добавя дерматологът на Vithas International.
По-добър тон на кожата и по-малко тъмни кръгове
Към списъка на „предимствата, които спортът има върху нашата кожа“, Torralba добавя още две: подобрява цвета и блясъка на кожата поради увеличения кислород, който се произвежда в тялото ни по време на спорт. Също така, "обезпечение, упражняване помага за намаляване на стреса генерирайки по-голяма почивка през нощта, така че поправяме щетите на деня, като избягваме тъмните кръгове и торбички ", обяснява той. Следователно фактът, че по-здрава и по-малко уморена кожа, това е косвена последица от спортната практика. Както обяснява д-р Лорет Луна непреки ползи че спортовете имат върху кожата ни - чрез намаляване на стреса - помагат за подобряване на случаите на псориазис, атопичен дерматит Y. акне.
Но може също да насърчи увисването на кожата и появата на стрии
Този момент може да изглежда парадоксален - не спортуваме ли, за да ви направим по-стегнати и по-тонизирани? - но въпреки че упражненията тонизират мускулите и помагат за намаляване на външния вид целулит, Д-р Корнехо предупреждава, че макар да няма много проучвания по този въпрос, „в спортните удари това може да благоприятства отпусната и увиснала кожа „Изказване, подобно на това на Lloret Luna.“ Процесът на стареене на лицето е свързан със загуба на еластичност в лигаментите, които заобикалят мастните отлагания на кожата. Очевидно е, че силата на гравитацията помага за насърчаването на този процес. В този смисъл многократната тяга може да помогне за популяризирането на този процес, но няма достатъчно доказателства, които да го потвърдят. "И д-р Корнехо посочва още един недостатък, който спортът може да има върху кожата ни:„ Прекомерното мускулно развитие благоприятства поява на стрии в подмишниците, ръцете, гърба, бедрата. ".
Образ на Джесика Гойкочеа в нейния дневник за красота.
Ако практикувате тези спортове, изключителна защита на кожата си
Ако практикувате спорт на открито, правилно и необходимо е да защитавате кожата си по специален начин оттогава тези спортове наказват кожата и дори могат да причинят сухота, пукнатини в устните или преждевременно стареене, особено поради действието на студ, вятър и слънце. „Ако погледнем кожата на спортисти, които спортуват в чужбина, виждаме, че те страдат от преждевременно стареене и имат по-висок риск от дългосрочни последици като петна, предрак Y. рак на кожата ", обяснява Корнехо. Ето защо е важно да спортувате тези спортове с чиста кожа, защитена със специфични фотопротектори за спортна практика, така че филтрите да не загубят своята ефективност поради потта.
За необходимостта от почистване на кожата с топла вода след тренировка
Може да не сте забелязали това, но винаги, когато практикувате спорт, независимо дали във фитнеса, под вода или на открито, е необходимо, както препоръчва д-р Корнехо, премахнете следите от потта с топъл душ, а антиоксидантен серум и едно добър овлажнител.
И винаги, винаги, винаги, спортувайте без грим
Имаме лоши новини за вас ходят на фитнес по обяд и не премахват грима си, за да спортуват. Както Paz Torralba, така и Paloma Cornejo настояват за непростимата необходимост да спортуват с чиста кожа без никакъв грим. „В допълнение към факта, че гримът може да насърчи алергии, смесването с потта замърсява кожата и може да доведе до появата на различни патологии като екзема, алергии, пъпки. ", казва Torralba. И още една важна препоръка, на която д-р Lloret Luna намеква: да се носят дрехи, които защитават най-изложената кожа, т.е. тази, която получава ултравиолетово лъчение вертикално, както и капачка за покрийте скалпа.