sports

Плодове и зеленчуци, ваши съюзници в операция Бикини

Те ни осигуряват повечето фибри, витамини и минерали от диетата. Освен това те са богати на вода и нискокалорични, ключът към успеха.

Ами ако бягането не е достатъчно за отслабване?

от Sport Alcalá | 29 април 2016 г.

Бягането може да бъде чудесен ресурс за отслабване, но практиката му, дори ежедневно и в забележителни пропорции, не компенсира лошите навици на живот като цяло.

Знаете ли кои са 6-те плода с най-малко калории?

Консумацията на плодове е от съществено значение за една добра балансирана диета, всъщност всички ние трябва да приемаме 2 до 4 парчета на ден. Тук горната част на плодовете с по-малко калории.

Ново за фитнеса? Не правете тези грешки

Януари, месецът на спортните зали. С началото на всяка година се появяват нови партньори и заедно с тях хиляди грешки, които могат да бъдат избегнати.

Водата и нейната помощ за отслабване

от Sport Alcalá | 29 февруари 2016 г.

Изследване анализира ефекта от приема на вода върху енергийните разходи, приема на калории и окисляването на мазнините.

Билки и подправки, ключът към отслабването

от Sport Alcalá | 15 февруари 2016 г.

Билките и подправките могат значително да улеснят процеса на отслабване, като се грижат за здравето и насърчават отслабването.

Пет съвета за увеличаване на мускулната маса

Не само трябва да се храним над нуждите си, но обучението трябва да е идеалното, ако не искаме печалбите да са дебели.

Губете мазнини ефективно и непрекъснато

Дълъг процес, в който физическата активност, здравословното хранене и поставянето на краткосрочни цели ще бъдат ключът към успеха.