Ако искате да останете във форма през 2018 г., обърнете внимание на спортовете, които ще се практикуват най-много тази година.

Актуализирано на 2 януари 2018 г., 15:00 ч.

бъде

Fly йога

Йога никога не е спирала да бъде модерна, но тази година 2018 е подновена. Този нов вариант се състои от обединението на класическите йога движения с други танци, гимнастика и въвеждането на акробатика. По този начин се изгарят повече калории, отколкото при традиционната йога, около 450 калории.

Балетна форма

Обичате ли да танцувате повече, отколкото да спортувате? Ако сте отговорили на този въпрос с „да“, това е идеалният ви спорт да имате страхотно тяло. Ако наистина сте мързеливи във фитнеса, можете да опитате този спорт, който съчетава класически балет с фитнес и който също е идеалният начин за оформяне на тялото и постигане на по-голяма пъргавина. Този тип тренировки се провеждат с 3 блока упражнения: 20 минути баре (за загряване на двигателите), 15 минути кардио балет и 25 последни минути балет на пода (където балетните движения се съчетават с пилатес и йога движения). Както можете да видите, това е супер цялостно обучение, което може да ви помогне да поддържате форма, докато се забавлявате с танци. С този спорт можете да изгорите между 400 и 500 калории за един час.

Акрогима

Ако сте от хората, които обичат да спортуват повече в компания, акрогимата може да бъде добър вариант. Това е спортна дисциплина, която се състои от правене на групови фигури с близалки и скокове. Този спорт ви помага да работите и да координирате по-добре в екип и да увеличите гъвкавостта, като същевременно увеличавате физическата си издръжливост и се забавлявате. Ще се почувствате като истински мажоретка. С този спорт можете да изгорите 600 калории.

Кросфит

Това упражнение е по-индивидуално, тъй като го адаптирате към физическото си състояние с рутина аеробни движения, съчетани със силови упражнения. От няколко месеца е един от най-модерните спортове. Калориите, които изгаряте с този спорт, зависят от дейността, която извършвате, и от интензивността.

Помпа за тяло

За отслабване и тонус това упражнение е идеално. Кара ни да работим всички мускули с повторения и тежести, адаптирани към всеки момент. С всеки клас можете да изгорите между 450 и 600 калории. Но ускоряването на метаболизма, което се генерира с този спорт, кара разхода на калории да продължи дори до 24 или 48 часа след практикуването му.

Влизането във форма е едно от нещата, които включваме най-много в нашия списък резолюции за новата година влизам. Ако сте си поставили ново спортно предизвикателство, може би е дошъл моментът да опитате нови дисциплини. Тази 2018 г. някои спортове стават силни, че със сигурност ще искате да практикувате, за да поддържате линията и да постигнете по-добро благосъстояние. Сред тях откриваме балетна форма, дисциплина, която ви кара да поддържате форма и да оформяте фигурата си, докато се забавлявате с танци. Идеална практика за тези, които не са ентусиазирани от идеята да спортуват във фитнеса. Ясно сме, че йога е един от най-практикуваните спортове, но през 2018 г. тя идва с ново преосмисляне, муха йога. Този вариант е за практикуване на йога пози, включително акробатика. Звучи добре, нали?

Други спортове, които също ще опитаме, ако все още не сме го направили, ще бъдат акрогима, вариант на художествената гимнастика, който се състои в правене на фигури между няколко души; на телесна помпа, което помага за тонизиране на цялото тяло и изгаряне на голямо количество калории или кросфит, спорт, който се адаптира към всеки човек и неговите нужди. Тази 2018 г. ще бъде много спортна.