Мит или реалност? Спрете да ядете след 18:00. м. и ще отслабнете по-бързо. Преди време специалист ми препоръча да спра да ям въглехидрати (тоест сладкиши, хляб, мляко, тестени изделия, бобови растения и др.) След 18 часа. м. Е, той ме увери, че по този начин ще отслабна по-бързо.

през нощта

Защо след 6

Правилата са много прости, след 18:00 трябва да спрете да ядете въглехидрати. Разбира се, това не означава, че трябва да спрете да ядете всичко. Спрете да ядете след това време, но имайте много възможности за хранене на една ръка разстояние. Започнете с безкрайни салати, вегетариански ястия, които избягват плодовете и всички протеини, които искате. По този начин тялото ви се възползва от количеството въглехидрати, което сте консумирали през деня и ги използва през нощта, като отнема част от одиозния резерв. От друга страна, консумирането на храни с ниско съдържание на калории, но с много фибри, като нопалес, целина, маруля, през нощта е чудесно за тялото ви да изразходва малко повече енергия. Не забравяйте, че те са много по-трудни за смилане. Какво чакате да опитате? Направих го ... Ще ви кажа какво се случи.

Предизвикателството

Трябва да ви уверя, че не съм най-строгият човек по отношение на диетите. Не защото ям много сладкиши, а защото понякога заради моята работа готвенето е плъзгане. Реших обаче да се впусна в приключението, което моят диетолог постави пред мен. Започнах без диета за отслабване, но при условие, че спирам да ям въглехидрати след 6 следобед. Внимавайте, не затова трябва да спра да ям, моите 5 хранения на ден бяха пълни със зеленчуци и протеини. В 6 часа можех да пия кисело мляко с боровинки и за вечеря имах цветна салата, която в крайна сметка беше любимото ми ястие за деня. Първоначално това беше най-страшното нещо за деня ми, защото въпреки че бях свикнал да ям кифла от пълнозърнест пшеница през нощта, това нямаше да спре промяната ми. Отначало страдах малко, но след седмица и половина всичко започна да се подобрява.

Резултатът

Това беше бавна промяна, въпреки че тялото ви се чувства много различно, след като го правите в продължение на една седмица. Всъщност това важи и за уикенда. Промяната е много по-забележима, ако правите някакви упражнения. Прескачах въже 30 минути всеки ден. Няколко дни го разпръснах с 15-минутните процедури у дома. Успях да сваля около 6 килограма за месец, което беше невероятно, тъй като надхвърляше това, което исках. Направете теста! Спрете да ядете след 18:00. м. Резултатът зависи изцяло от вас. Мога да се похваля, че откакто ми беше даден този съвет не съм спирал да го правя, въпреки че сега не отслабвам много се поддържам в добра форма.