Винаги ви казвам, че за отслабване важното е да не ядете по-малко, а да се храните по-добре. И това е още по-важно, когато искате да поддържате теглото, което сте постигнали, затова не препоръчвам много ограничителни диети, тъй като първоначалният им ефект обикновено е дълготраен.
Обяснявам защо в това видео.
Ако сте решени да отслабнете и искате да го поддържате, изберете здравословна диета и не пропускайте никакви ястия. Ще видите, че не само ще отслабнете, но и ще можете да го поддържате.
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Добро утро Палома, първо, благодаря ти за съвета. Съмнението ми е, че съм с пременопауза и изпитвам много безпокойство, от време на време прекарвам малко с хляб, но това, което ям най-много, когато съм като това е плод. Не знам дали захарта в това ще ме накара да напълнея Благодаря ви много и щастлива нова
Ако плодовете успокояват безпокойството ви, продължете да го ядете. Осигурява ви естествени и не добавени захари, които тялото добре усвоява. Те ви осигуряват и витамини и фибри. И ако не искате да напълнеете, преместете се още малко. Ще видите колко малко по малко тревожността се успокоява.
- Ресторанти Пет ресторанта с музика на живо, за да ядете по-малко и да се наслаждавате повече
- Трикове за отслабване 5 неща, които трябва да правите през нощта, за да отслабнете (и те не ядат по-малко)
- Безплатен начин за ядене на храни с по-малко калории El Correo
- Трикове за отслабване Сладкото, което можете да ядете, за да отслабнете без усилие - Superdeporte
- Трикове за отслабване Ключът към отслабването винаги трябва да ядете малко преди