През последните седмици на тази карантина рутината на много хора се фокусира върху отслабването, такъв е случаят с градската музикална певица Тати янки, който през последните месеци е споделял със своите последователи количеството свалени килограми, благодарение на диета и упражнения, които той вярно спазва.

Пуерториканецът прогресира всяка седмица и общо е загубил около 12 килограма в резултат на работата, която върши със съпругата си Миредиди Гонсалес.

Гонсалес се възползва от социалните си мрежи, за да обясни каква е тайната, която цялото семейство има в задачата си да отслабне.

Диета на татко Янки и Миреддис

От своите истории Гонсалес сподели следната диета, която поддържа със съпруга си и се състои от:

- Яжте само 5 хранения, по едно на всеки 3 часа на малки порции
- Изхвърлете газираните напитки и пийте много вода
- Упражнение от понеделник до петък

"Трудно ми беше да правя упражнения, защото не ми харесваше, но съпругът ми и приятелят ми @michi_mm_ ме мотивират ежедневно да продължавам и да не спирам. Благодаря им за подкрепата, която винаги ми оказват всеки ден", пише Пуерториканец, който е свалил около 10 килограма от март.

янки

Семейна мотивация

Не за първи път семейството на Daddy Yankee се присъединява към предизвикателство за отслабване. Най-малката му дъщеря Jesaaelys Marie Ayala, Той претърпя радикална трансформация през юношеството си, отслабвайки до 50 килограма.

Сега в социалните си мрежи 20-годишната се превърна в гримьор, който се стреми да мотивира хората с наднормено тегло.