С това здравословно ястие като предястие, което предлагаме днес, винаги ще изглеждате добре.
Хранителна информация
Нарязваме доматите на квадратчета и ги слагаме в купа за салата. Добавяме черните маслини и сладката царевица; нарязано на кубчета прясно сирене и обелена риба тон.
Обличаме салатата си с олио, риган и сол на вкус, плюс няколко капки балсамов оцет.
Можем да добавим няколко листа маруля към салатата, за да завършим ястието.
Доматите ни осигуряват голямо количество витамини С и Е, минерали и фибри, както и антиоксидантни свойства. Зехтинът има здравословни мазнини за тялото, както и рибата тон, която е богата на омега-3 мастни киселини. Черните маслини се открояват с високото си съдържание на мононенаситени мазнини, които са здравословни за сърцето. Прясното сирене добавя калций към тази салата, а сладката царевица нейните диуретични свойства.
Хранителни факти за домати: