The Средиземноморска салата това, което се приготвя в Испания, има за основна характеристика използването на типични местни съставки като елегантни черни маслини и прекрасен зехтин. В този случай ви представяме вариант с риба тон, приготвен с обикновен винегрет, за да подобри вкуса на съставките в ястието.

средиземноморски

Салатите винаги са добър избор за първото ястие на специално хранене, а с такива пресни съставки, Средиземноморска салата от риба тон че ще ви научим да се подготвяте в Безплатни рецепти, ще бъде идеалният избор, особено за летните времена, когато е по-горещо.

Разбира се, тази зелена салата няма строга рецепта, така че бъдете безплатни и добавете съставките, които ви харесват най-много. Отиваме след това с подготовката стъпка по стъпка. да готвим!

  • 2 домата
  • 1 пакет къдрава зелена салата или ескарол
  • 2 кутии естествен тон
  • 1 кутия черни маслини
  • ½ Краставица
  • ½ лук
  • По желание винегрет
  • 1 пръскачка оцет
  • 1 тире зехтин
  • 1 клон магданоз
  • 1 щипка сол и пипер

Намерете голяма купа за салата, за да добавите всички съставки, докато ги приготвяме. Тогава ще започнем с накълцайте лука, това трябва да се нареже на много фин жулиен.

Можете да използвате класически лук или червен лук, за да придадете леко пикантна нотка на тази богата зелена салата.

Следва, хайде с краставицата които ще нарежем на тънки филийки. Краставицата може да остане с или без кора, това е на вкус.

Краставицата е храна, която осигурява множество ползи за грижата за кожата, благодарение на високото си съдържание на витамин С и витамин Е. Не забравяйте винаги да я включвате в диетата си.

Доматът също ще бъде нарязан на филийки. За тази средиземноморска салата можете да използвате класическа доматена салата или богатите чери домати, не се колебайте да изберете сорта, който ви харесва най-много, за да придадете личен щрих на ястието.

Сега приготвяме винегрета. В този случай сме избрали обикновен дресинг за салата, смесване на олио, оцет, сол и черен пипер. Ако искате, можете да добавите и малко лимон или да направите други видове винегрети като:

Сега добавяме този винегрет в купата заедно с маслините, предварително отцедени, рибата тон и малко ситно нарязан магданоз. Разбъркайте всичко добре така че вкусовете да се разпределят и винегретът да окъпа цялата салата.

Можете също така да добавите малко зелени маслини и вие да решите сорта.

За сервиране поставете зелена салата и основа от ендивия върху всяка чиния и отгоре поставете добра част от сместа, която имаме в купата. Насладете се на този богат Средиземноморска салата от риба тон и го представете като първото ястие на сепия със зеленчуци или смесена паеля със заек и морски дарове, за да завършите 100% средиземноморска вечер.

Ако ви е харесала рецептата за Средиземноморска салата от риба тон, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти за здравословна салата. Можете също така да посетите селекция от най-добрите испански рецепти.