Испански изследователи са открили, че хората с по-голямо придържане към средиземноморската диета имат по-високо ниво на психологическо благосъстояние. Изследването, в което участват участници от цяла Испания, е публикувано в списание Psychology and Health.

средиземноморската

Един от стълбовете на средиземноморската диета се фокусира върху здравословното хранене./Pixabay

През последните години множество проучвания свързват по-добрата сърдечно-съдова функция със средиземноморската диета, която се характеризира с висока консумация на плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни и ядки, умерена консумация на млечни продукти, риба, пиле и яйца и ниска консумация на червено и преработено месо.

Сега, работа, публикувана в списание Psychology and Health, показва, че придържането към този начин на хранене също има положителна връзка с психологическото благосъстояние.

Въпреки резултатите, не може да се каже, че спазването на тази диета е тази, която предизвиква благоприятни ефекти върху психологическото благосъстояние

Изследването е проведено от изследователи от Медицинския факултет на Автономния университет в Мадрид (UAM), в сътрудничество с Parc Sanitari Sant Joan de Déu (PSSJD) от Барселона, принадлежащ към Центъра за биомедицински изследвания в психичното здраве Мрежа (CIBERSAM) и включва 2397 участници от цялата испанска територия, интервюирани в рамките на проекта Възраст със здраве.

Резултатите показват, че тези хора с по-голямо придържане към средиземноморската диета също представляват по-голямо удовлетворение от живота и изпитват по-малко негативни емоции, и двата компонента на така нареченото психологическо или субективно благосъстояние.

„За да стигнем до това заключение, изолирахме ефекта на много променливи, които биха могли да бъдат отговорни за тези взаимоотношения, като възраст, пол, социално-икономически фактори, здравословно състояние, ниво на физическа активност, употреба на тютюн или дори наличие на депресия през целия живот. живот ", казва Дарио Морено-Агостино, психолог в UAM и първи подписал работата.

„Въпреки това, нашите открития не ни позволяват да потвърдим, че спазването на средиземноморската диета е това, което води до благоприятни ефекти върху психологическото благосъстояние. Възможно е да има други фактори, свързани с тази връзка, и бъдещите изследвания могат да се задълбочат в нея “, заключава изследователят.

Библиографска справка: