Опитайте се да избягвате големи хранения, за предпочитане е да ядете повече ястия през целия ден, но по-малко, яжте бавно и спокойно, принуждавайте се да ходите до тоалетната по едно и също време всеки ден.
Опитайте се да избягвате големи хранения, за предпочитане е да ядете повече ястия през целия ден, но по-малко, яжте бавно и спокойно, принуждавайте се да ходите до тоалетната по едно и също време всеки ден.
Причината може да е в така наречения синдром на раздразненото черво или раздразненото черво, все по-често срещано разстройство сред населението и, въпреки че не е сериозно, е досадно за тези, които страдат от него, тъй като причинява болка в корема, излишни газове, диария, запек и дори слуз в изпражненията.
Опитайте се да избягвате големи хранения, за предпочитане е да ядете повече ястия през целия ден, но по-малко, яжте бавно и спокойно, принуждавайте се да ходите в банята по едно и също време всеки ден, за да образовате червата, да изберете месо и риба с ниско съдържание на мазнини, увеличете дневния прием на вода, контролирайте консумацията на подправки, люти чушки, саше супи, шоколад, какао, кафе, безалкохолни напитки и обичайната консумация на алкохол.
Ограничете приема на най-сладките плодове, тъй като твърде много фруктоза може да предизвика симптоми. Тъмнозелените листни зеленчуци, като спанак и манголд, също не са силно препоръчителни в тези случаи.
- Индийски хранителен план за операция по отстраняване на жлъчния мехур; Какво да ядем след това
- Гадене след хранене причини и лечение
- Отбелязването на V корема е възможно да се постигне с тренировки и диета
- Марая Кери прескача диетата от 12 милиона евро за ядене на чипс
- Защо някои хора напълняват след диета, а други не