По време на бременността бебето диша и се храни чрез майка си. Има ли по-добра причина да се храните добре, отколкото да се откажете от навици и храни, които могат да навредят?

31 декември 2019 г., 14:43

изглеждат

Сигурен съм, че всички бременни жени искат бъдещото им бебе да пристигне здраво на този свят. Поради тази причина все повече майки се тревожат за диетата си и тази на децата си.

Но проучване, проведено от Генералния съвет на официалните фармацевтични колежи, което заключава, че почти половината от жените консумират алкохол по време на бременността си и че една пета пуши през същия период. Когато вече са постигнали бременност, голяма част от тях продължават да пият алкохол и да пушат.

Какво да ядем (и какво не) по време на бременност

Единственото обяснение, за което се сещам, е, че те не са наясно, че, от една страна, алкохолът и тютюнът затрудняват забременяването и че, от друга страна, и двете вещества са вредни за вътрематочното бебе.

Вторият тревожен факт предлага проучване, проведено с 12 572 жени, което наблюдава, че диетата им на практика не се променя, когато забременеят. Y. Трябва да се преоблека, определено.

Забравете за тютюна и алкохола

Няма какво да се каже за отрицателно въздействие на тютюнопушенето върху здравето което вече не се появява в кутията, която увива цигарите. Ако пушите, посетете Вашия лекар днес, за да Ви помогне откажете се от пристрастяването си. Шансовете да забременеете или детето ви да се роди здраво ще се увеличат.

Непушенето увеличава шансовете за бременност и че детето ви се ражда здраво

Вземете същото решение, ако сте съпруг на бременна жена. Пасивното пушене на майка е практически толкова вредно за бъдещото ви дете.

Рисковете от алкохол

Това повтаря: пиенето на алкохолни напитки в периода преди зачеването, наред с други неща, намалява шансовете жена да забременее. Същите данни се отнасят и за бъдещия татко: ако пиете, спермата ви ще бъде с много по-лошо качество.

Ако вече сте бременна, може да се чудите колко алкохол можете да пиете. Много е лесно: изобщо нищо. Световните експерти по въпроса не мигат, когато заявяват, че „няма безопасна„ доза “алкохол по време на бременност“.

Не е известно дали малките дози алкохол са отговорни за малформации при деца на жени, които са пили по време на бременност.

Това ще рече, не знаем дали малки дози алкохол могат да бъдат отговорни за много от малформациите или дефектите, наблюдавани при деца на жени, които са пили по време на бременност. Ако препичате бъдещото си дете, направете го с вода.

Вездесъщият кофеин

Приемането на кофеин по време на бременност увеличава ли риска от спонтанен аборт или преждевременно раждане? Американският колеж по акушерство и гинекология стигна до заключението, че бременните жени могат да приемат до 200 милиграма (mg) кофеин на ден със сигурност, че няма да се отрази на вашето бебе. В каква пропорция се съдържа в напитките, които обикновено пием? Ето няколко примера:

  • Дълго кафе (150 ml): 58 до 200 mg, в зависимост от сорта.
  • Напитка тип "Енергия" (250 ml): 79 mg.
  • Късо кафе или мляко (50 ml): 17 до 60 mg.
  • Напитка с аромат на кола (330 ml): 33 mg.
  • Чай (190 ml): 36 до 42 mg, в зависимост от сорта.
  • Чаша шоколад без мляко (225 ml): 7,5 до 30 mg.

Независимо дали засяга вътрематочното бебе, трябва да знаете това прекомерният прием на кофеин е свързан с дълъг списък от заболявания:

  • повишаване на сърдечната честота
  • трусове
  • затруднено сън
  • гадене и повръщане
  • безпокойство и безпокойство
  • депресивни чувства
  • Главоболие
  • дори халюцинации

Не забравяйте, че „енергийните“ напитки, освен кофеин, съдържат таурин, различни витамини и различни билкови екстракти. Не ги вземайте.

Този "коктейл" влияе ли на бебето?

Е, не е известно, така че ако искате да забременеете или вече сте, най-разумното нещо е да продължите да пиете вода.

Накратко, всяка напитка, която пиете и всяка храна, която ядете ежедневно, може да повлияе, за добро или за лошо, върху здравето на вашето бебе. Правенето на нещата правилно е толкова лесно, колкото даването на приоритет на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, винаги да се пие вода и да не се пуши.

Не всичко естествено е безвредно

Когато говорим за билки по време на бременност, това е неизбежно се отнасят до гадене, повръщане или запек: Много от жените, които страдат от тях, се страхуват да приемат лекарство, предписано от лекаря им, но не се колебайте да отидете на билкови лечения. Добре тогава, повечето не са ефективни и могат също да причинят здравословни проблеми.

6 неща, които трябва да избягвате по време на бременност

Билкови продукти може да съдържа десетки съединения, които не са тествани при хора. Бъдете внимателни:

  • Използването на билкови продукти е по-голямо през първия триместър на бременността, точно през критичен период на развитие на феталните органи.
  • Имайте предвид, че дори ако терминът "сертифициран" е включен на етикета, Този квалификатор не е синоним на качество или че отговаря на действащото законодателство.

И инфузиите и чайовете, с повишено внимание

Основните медицински и здравни дружества съветват всички бременни жени не само да не приемат билкови препарати, но и да не злоупотребявайте с обичайните инфузии (стотинка, лайка, чай) –Или да ядете възможно най-малко–, тъй като това също е така съдържат активни съставки с потенциално фармакологични свойства които могат да повлияят на бебето.

Живак, диоксини и ретинол

Тези вещества имат две общи черти: прекомерно те биха могли да навредят на плода и да се „скрият“ в рибите и в черния дроб и неговите производни. Поради тази причина диетичните общества съветват ограничаване на рибите до 2-3 порции седмично по време на бременност.

Бременните жени трябва да ограничават рибите до 2-3 порции седмично и да не приемат черен дроб или производни

Според Научно-консултативния комитет по хранене британски правителствен консултативен комитет, съставен от независими експерти, бременните жени не трябва да приемат черен дроб или производни - като пастет - поради високите нива на витамин А (ретинол).

Водорасли, съставка, която трябва да се избягва

Също така не е препоръчително да ядете водорасли, тъй като много високо съдържание на йод може да повлияе на щитовидната жлеза на бебето.

Горната граница на приема на йод (точката, в която започват вредните ефекти) за бременна жена е 1 mg. Е, 8 g изсушени водорасли Kombu (стандартна порция) осигуряват около 6 mg йод: максималната граница се умножава по шест. Същото се случва и с други водорасли.

предотвратяват токсоплазмозата

Жените, които не са страдали от това състояние, трябва следвайте поредица от препоръки, тъй като ако са заразени, те могат да го предадат на вашето дете. Министерството на здравеопазването препоръчва: