Средиземноморската диета е начин на живот, начин на живот, с който сме живели дълги години благодарение на всички здравословни ползи, които тя носи. Сега откриваме, че разследване от Северна Каролина (САЩ) иска да разберем, че този тип диета може да задоволи апетита ни по-бързо от западната диета. За нас не е тайна за всички здравословни начини, които този начин на живот осигурява, нито че средиземноморската диета за отслабване е изключително добра. Но можем ли да задоволим желанието за ядене?

преяждането

Проучването установи, че някои животни, които са яли средиземноморска диета (наричана още MedDiet), са избрали да не ядат всички храни, които са били на разположение за тях. Така че поддържането на идеално тегло не отнема никакви усилия. Според Карол А. Шивели, професор по патология в Медицинското училище в Уейк Форест, тя отбелязва, че "за сравнение животните на западна диета ядат много повече, отколкото им е необходимо и наддават на тегло." Разбира се, покупката на екстра върджин зехтин и използването му в средиземноморската диета повлияха на това проучване.

"Яденето на средиземноморска диета трябва да позволи на хората да се наслаждават на храната си и да не преяждат, което е проблем в тази страна." - Карол А. Трепереща

Предишни проучвания, изследващи влиянието на диетата върху приема на калории, са разчитали до голяма степен на два вида изследвания: експерименти с животни, включващи нечовешка диета, и експерименти с хора, включващи информация за диетата, която се докладва самостоятелно, което не е надеждно. Новото клинично изпитване е първото, което сравнява дългосрочните ефекти на диетата MedDiet и западната диета върху затлъстяването, казва професор Шивели.

Лечение в изследване на списание за затлъстяване

В изследването, публикувано в списание Obesity, субектите са нечовешки примати; и интервенционният период е бил 38 месеца, период от време, еквивалентен на девет човешки години. Изследователите формулират животинска храна, за да отразяват MedDiet, където мазнините и протеините се получават предимно от растителни източници или западната диета, където хранителните вещества идват предимно от животински източници. Екипът позволи на всички животни да ядат храна, колкото искат.

Резултатите показаха, че приматите на MedDiet консумират по-малко калории и имат по-малко телесно тегло и мазнини от тези на западната диета.Освен това приматите на западната диета имат аномалии на инсулина, които са показателни за състоянието преди диабет. Констатациите са първото доказателство, че MedDiet помага да се предотврати преяждането; затлъстяване и преддиабет в сравнение със западната диета.

Средиземноморската диета като защита срещу болести

Други открития показват, че MedDiet също така предпазва от неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), която може да доведе до чернодробна цироза и рак на черния дроб. Затлъстяването е основната причина за NAFLD.

"Мисля, че компонентите на западната ни диета са проектирани от техните производители да бъдат свръх вкусни, с високо съдържание на захар, мазнини и сол, което ни харесва, така че ще купуваме техните продукти", каза той. "Резултатът е, че ядем твърде много." - Треперещо

Професор Шивели също заявява, че средиземноморската диета се провежда според хипотеза, извлечена от определени експерименти. Той също така посочва, че фибрите са една от характеристиките на ситостта в средиземноморската диета.

Хареса ли ти? Оценете тази статия, благодаря!

Тази информация е събрана и преведена от OliveOilTimes, на тази връзка. Много благодаря на нашите колеги, че свършиха великолепна работа.