Описание

Чувствате ли, че трябва да се храните здравословно? Много е казано, написано и обсъдено за промяна в ежедневната ви диета, за да запазите здравето си. Няма съмнение, че видът диета, с който хората са свикнали днес, от които нездравословната храна и захарта са основните компоненти, не са благоприятни за доброто здраве. Следователно необходимостта от промяна е напълно разбираема.

хранителен

Има силна връзка между западната ни диета и много здравословни проблеми. През последния век практиките в хранителната промишленост се промениха по такъв начин, че все повече сме изложени на нездравословни храни, без нашето знание или разбиране. Два от основните виновници са видовете храни, които ядем, и начинът, по който ги приготвяме. Заменихме суровите съставки с високо преработени храни; увеличили сме приема на наситени и полиненаситени мазнини и сме намалили приема на здравословни стари мононенаситени мастни киселини; и натоварихме храната си с празни калории. Следователно отговорът е - да! Всички чувстваме, че трябва да се храним здравословно! И вместо да правите малки промени в диетата си в опит да запазите здравето си под контрол, по-добре е да промените напълно начина си на хранене. Правейки това, вие гарантирате, че не ядете нищо нездравословно и че можете да поддържате добро здраве. Един от най-добрите начини да направите това е като следвате здравословната средиземноморска диета, основана на ИСТИНСКИ храни, здравословни мазнини и въглехидрати и богата на различни витамини и минерали.

Средиземноморската диета не е нова форма на хранене, а просто начин на хранене и готвене на специфични храни, характерни за този регион. Повечето хора обаче се съгласяват, че това е може би най-здравословният начин за хранене в света. И не е чудно защо! Това е адекватна и балансирана диета, която осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества, но в същото време много лесна за спазване. Тази диета се основава на традиционните храни от средиземноморските страни и се характеризира с умерено използване на месо, мляко, сирене; висока консумация на сложни въглехидрати като картофи, полента, тестени изделия и ориз; пресни плодове и зеленчуци, които са изключително богати на различни витамини, минерали и диетични фибри; редовно използване на риба и други миди като истинска златна мина с ценни омега-3 мастни киселини; и прекомерната употреба на зехтин във всичко, което ядете. Не изглежда много сложно, нали?

Проведени са множество изследвания по въпроса за средиземноморската кухня. Доказано е, че помага за бавна, здравословна загуба на тегло и дава на тялото ви ценна хранителна подкрепа.

Имаме ли вашето внимание сега?В тази книга ще обсъдим следните теми: - Какво представлява средиземноморската диета? - насоки за средиземноморска диета - правилно изпълнение на програмата - какво да ядем и какво да избягваме - средиземноморската диетична хранителна пирамида - как средиземноморската диета може да помогне на вашето здраве - и 28-дневен хранителен план за средиземноморска диета! Вълнувате ли се? Не търсете повече!

Дори и да не обичате да готвите и никога не четете нищо за този аргумент, простите рецепти, съдържащи се в тази изчерпателна книга, ще ви помогнат да разберете средиземноморската диета и да подобрите цялостното си здраве.

И така, какво чакаш? Превъртете до върха на страницата и натиснете "