Знам, ти започна Кето и искаш да направиш всичко докрай, не искаш да се провалиш в нищо. Обещахте си, че този път, ако щяхте да свалите човека, който не ви позволява да влезете в онези гащи, които сте използвали миналата година, или че поне ще спрете да дишате, за да закопчаете панталона си.

състезанието

Започваш като всички, за да видиш снимки какво да ядеш, какво да не ядеш, но в момента откриваш, че има някакви мазилки, които ти казват дали се справяш добре или не успяваш, да, хвърляш ги където всеки поставя снимка и се състезава да види кой има най-виолетов цвят: „Колкото повече лилаво, толкова повече мазнини изгаряте", казват някои. Други казват: „Не знам какво се случи, всичко беше наред, все още правя същото, което правех и в момента получавам леки мазилки. Какво правя грешно? "

Целта на тази статия е да ви предостави точна информация за най-надеждния начин за измерване на кетоните в тялото ви. Ще анализираме за какво са предназначени лентите от урина, каква информация ни предоставят и какво въздействие трябва да имат върху процеса ви на отслабване, докато спазвате кетогенен стил на хранене.

Първо трябва да разберем какви са първо кетоните. Кетоните се произвеждат като страничен продукт от окисляването (изгарянето) на мазнини в черния дроб. Има три вида кетони:

  • Ацетоацетат (AcAc)
  • Бета-хидроксибутират (BHB)
  • Ацетон

Когато започнете диета с ултра ниско съдържание на въглехидрати (кето) и тялото вече не разполага с кръвна глюкоза като основен източник на енергия, то започва да използва съхранените мазнини (т.е. онова момче, което толкова мразите), за да може тялото ви да може продължават да функционират и да произвеждат енергия в митохондриите на клетката. Това е известно като навлизане в метаболитното състояние на хранителната кетоза. При липса на глюкоза и изгаряне на мазнини, черният дроб ще хвърли известните кетони в кръвта, които след това ще влязат в клетката и ще служат като необходимо гориво за създаване на енергия. Отначало тялото не знае много добре как да ги използва. Не забравяйте, че му говорите на друг език, защото от години му давате хляб, бисквити, сладкиши, безалкохолни напитки, накратко излишъци от рафинирани въглехидрати, които винаги са го снабдявали с глюкоза като основен източник на енергия. Изведнъж му отнемате всичко това и той казва „о, о, сега какво да правя?

Тъй като тялото ви не е толкова ефективно да използва кетони в началото и не знае как да ги използва, то започва да ги изхвърля през урината. Мнозина всъщност са идентифицирали особена миризма в урината си, когато навлизат в кетоза, може би това се е случило на вас. Кетонът, който се губи през урината, е ацетоацетат. Лентите за урина, които са лесно достъпни в аптеките, точно измерват този вид кетон. Въпросът, който задаваме, е: Защо искате да измерите нещо, което тялото изхвърля? С други думи, ако погледнем по този начин, когато използвате ленти за урина, за да видите дали сте в кетоза или не, колкото по-лилаво излиза лентата, толкова повече кетони губите и това не е това, което искаме.

Лентите за урина са създадени с основната цел да се измери дали диабетик тип 1 има високи кетони в тялото си, за да се избегне кетоацидоза, което е нещо напълно различно от това, което търсим. Така че за кетогенните диети, които искат да измерват хранителната кетоза, лентите от урина не са много полезни.

Ето някои недостатъци на лентите за урина:

  • Те изтичат 30 дни след отварянето им, защото въздухът ги кара да загубят своята ефективност.
  • Кетонът, който ние се грижим да измерим и който този организъм използва като енергиен източник, е BHB и това се измерва чрез кръв, а не чрез урина. Седемдесет процента от кетоните в тялото ни са BHB.
  • Нивата на дехидратация могат да повлияят на отчитането на лентата.
  • Колко дълго урината ви е в пикочния мехур е друг фактор, който може да ви даде фалшиво положителен резултат.
  • Лекарствата, които приемате, също могат да ви дадат грешна мярка.
  • Когато тялото ви се адаптира към кето, което е хубаво (защото се научава да използва кетони ефективно), ще забележите, че цветът на лентата става по-светъл, защото вече не се губи, а ги използва и тази информация не ни дава Той прави много освен това, че може да ви разочарова, ако сте свикнали да виждате тъмен цвят.

Както и да е, докато лентите от урина могат да ви уведомят дали тялото ви произвежда кетони или не, те наистина не могат да ви дадат общата картина. Едно предимство, което имат, е, че се постигат на много достъпна цена, но помислете, каква е ползата от харченето за нещо, което, макар и евтино, не може да ми предостави точна информация?

Експерти по въпроса предполагат, че за да разберете по-добре дали сте в хранителна кетоза или не и за да видите какви ефекти оказва върху вас храната, която ядете, и начинът ви на живот, трябва да имате кръвомер (BHB) като Keto Mojo много по-добре. Keto Mojo измерва както глюкозата, така и кетоните. Това е отличен инструмент, тъй като можете да го свържете чрез Bluetooth адаптер към мобилно приложение и можете да запазите записите си и по този начин да наблюдавате и да научавате какви решения вземате правилно и какви други промени бихте могли да приложите на практика, така че да постигнете напредъка си на друго ниво.

Ето видео, за да видите как работи: