„Откраднете уелнес процедурата на Stana Katic“, от Никол Пайер за „Парад“

Задочни фенове, пригответе се. Сезон 2 излиза на Prime Video на 14 юни и обещава да бъде също толкова сочен като предшественика си. «Вторият сезон повишава всичко до хиляда. Той има висока скорост и в крайна сметка историята ще ни отведе в Европа, а начинът, по който се случва, е вълнуващ. Нямам търпение хората да го видят! " казва Стана Катич, която преди това е участвала в Castle, за това какво могат да очакват феновете.

След това

В главната роля като Емили Бърн изисква Катич да се постави в определена форма. „Типът действие, който правя в тази поредица, е много пълен“, казва той на Парад. Между тях няма вдишвания. Нон-стоп е! “Така че, когато се подготвя за сериал, актрисата подобрява рутинните си упражнения. Но дори когато той не снима, поддържането на форма е важно за Катич. Настигнахме звездата, за да чуем за нейната типична уелнес рутина и как тя се променя, когато стъпва в света на нов герой.

Влезте в режим на Емили

Когато започнем да снимаме Абсентия, има късни нощи и ранни утрини, репетиции и всичко, а на всичкото отгоре сцените са изключително взискателни физически и емоционално. Ето защо е важно да имате тази натрупана сила, за да я поддържате през тези три или четири месеца на запис. Моят режим на упражнения ще се промени в зависимост от задачата. За мен в този момент това е зависимостта от характера. Емили е герой, който, особено за първия сезон, е бил в бягство, през втория сезон също има известно количество високоскоростни действия за героя. Така че трябваше да се погрижа за рутинните упражнения, за да ме насоча към нещо, което не само ще бъде устойчиво за мен като актриса през цялата година, но и ще помогне да произведа това, което ми е необходимо за този герой. Така че едно от нещата, които направих преди това, бяха наистина трудни екскурзии. За мен е важно този герой, тъй като започва емоционално уязвимия, неспокоен и обсебен сезон, да има груб и почти изтощен външен вид. Тя е по-слаба и по-нервна от другите персонажи, които съм играл.

Така че направих много туризъм, защото исках да поддържам сила и издръжливост. И освен това, за мен ходенето на екскурзии през целия процес на запис е много здравословно. Обичам да ходя в гората и да се наслаждавам на природата. Намирам го за много успокояващо. Така че, когато създавах персонаж като този и когато работех по него, тъй като той също изтощава емоционално, открих, че бягането в гората и дългото пътуване в храста е чудесен ресурс за реорганизация преди останалите от шоуто. записът ще започне отново.

Упражнение между ролите

Йога е голяма част от ежедневните ми упражнения. Започнах да правя йога в драматичното училище, което се фокусира върху създаването на осъзнаване на движението. Имахме наистина прекрасен инструктор по йога, който ни запозна с опитите да укрепим телата си, но също така ни помогна да влезем в контакт с всички инструменти, от които се нуждаем, за да действаме. И аз продължих с него. Лично аз намирам това за наистина страхотен ресурс. И всъщност ми беше толкова приятно, че отидох и се сертифицирах като учител, за да преподавам курсове по йога. Няма да преподавам публично, но от време на време преподавам на най-близкото си семейство и приятели. Правим заедно клас. Изобщо не е строг. Сядаме, поддържаме добър поток и го оставяме след час.

Правя йога поне четири или пет пъти седмично. Понякога правя собствена рутина. И понякога отивам в клас. Зависи къде се намирате по света. Харесвам класовете. Мисля, че това е наистина хубав начин да започнете сутринта и да продължите с останалата част от деня.

Продължавам с екскурзиите и всъщност се чувствам, че освен че съм годен за работа, го обичам. Има някои наистина прекрасни екскурзии тук, в Калифорния, както и в цяла Европа. Когато снимахме, срещнах това красиво семейство планинари, които имаха три поколения планинари, които също учеха децата да карат ски в България. И биха ме завели на тези необикновени екскурзии в части от планините там, до които няма да имат достъп много туристи и чужденци. И те бяха толкова щедри да споделят тази част от света и красотата там с мен. И тогава, дори когато отида в селото на родителите си в Далмация, ходя на туризъм в планината там. Мисля, че това е наистина красив начин за опознаване на природата и за добро упражнение.

Обичайте растителния живот

Като цяло, мисля, че ако ме сравните с останалата част от населението, аз имам основно растителна диета. Чувствам, че е много питателна. Опитвам се понякога да отглеждам собствена храна. И е толкова хубаво да извадите собствените си домати от градината си и да можете да ги сложите в салата или да направите супа от тях. Така че това е почти моята диета.

Типични еднодневни ястия

Закуската зависи от това дали съм тренирала сутрин. Напоследък правя много силови тренировки, които също се смесват с бокса, защото съм фокусиран върху подготовката за предстоящ проект. Изграждам мускули, така че определено се опитвам да получа протеини веднага след такава тренировка. Правя си смути с този прекрасен зелен протеин, наречен Complete Greens. Една добра зелена напитка рано сутрин след тренировка за мен съдържа две стръкове целина, шепа спанак, докосване на вода и нарязана ябълка, нарязана круша и замразен банан и след това супена лъжица от този протеин.

Обожавам да правя салати в буркан. И тъй като често пътувам из Лос Анджелис или на снимачна площадка, или се насочих някъде по света, откривам, че приготвянето на салата в буркан е чудесен начин да се храня здравословно. Можете да намерите много страхотни идеи в Pinterest за салати в буркан. Правя го през цялата седмица. Така че, да речем, че правите четири или пет за седмицата и след това имате хубав топинг, готов да смесите двете заедно, вземете вилица, излезте през вратата и това е вкусна закуска или понякога храна в зависимост от това колко сте сложни. направих го. Така че наистина е страхотна храна, която има и е много питателна и вкусна.

Ето моята рецепта:

Дъното ще са домати, да речем. И аз обожавам да си бера собствените домашни домати. И тогава може да нарежете малко авокадо и след това кълнове от някакъв вид, маруля, нарязана маруля. Понякога шам фъстък, понякога кедрови ядки, понякога сушени боровинки, краставици със сигурност, може би някаква необезпокоявана царевица. Ще се опитам да добавя сезона. Ако наскоро съм пекъл някои зеленчуци като аспержи или нещо подобно, добавям го. А понякога слагам и малко киноа. И след това го прибрах в хладилника. Престоява няколко дни, което е страхотно. Така че можете да го приготвите за цялата седмица и е добре. И тогава що се отнася до дресинга, обичам изцеден лимонов сок, зехтин и сол и това е моето сладко.

Здравословна храна = здравословно гориво, но направете място за някои отпадъци

Започването на сутринта с топла лимонова вода е наистина приятно. Настройте стомаха ми, за да може да смила по-добре. Чувствам се, че когато се храня здравословно, се чувствам страхотно и енергично и това ме кара през всичко. Но аз обичам да пия кафе. Обичам да се разхождам с добър приятел и да пия бисквитка или лакомство или десерт в някое кафене някъде. Така че е хубаво да имам такъв вид хранителна база, защото имам чувството, че имам свободата да отида и да ям неща, които традиционно може да не се считат за здравословни, но като цяло всичко в крайна сметка е наред.

Малко пазаруване на мебели за душата

Имам това виновно удоволствие. Когато съм малко стресиран или разстроен, обичам да ходя по магазините за мебели. И обичам да се разхождам из добре организиран магазин за мебели. На. има няколко, разбира се, защото тук има страхотна дизайнерска общност. Така че просто като се разхождате като JF Chen или HD Buttercup или Pacific Design Center и Restoration Hardware, това са наистина хубави места за вдъхновение и също така реорганизиране на съзнанието ми за минута. Така че това е едно нещо, което правя. Вдъхновявам се много от архитектурата и дизайна и красивите мебели. Така че само като се изложа на това, го намирам наистина успокояващо и нещата за момент се връщат в релсите.

И след това на всичкото отгоре, определено медитация. Намирам го за ключов инструмент. Първият път, когато медитирах, това беше ръководена медитация в моя клас по английски в гимназията. И ме удари дълбоко. Така че мисля, че това е страхотно предимство, особено за това, което правим като актьори, а също и за типа на персонажа, който наскоро играх в Емили за Абсентия. Открих, че това е добър ресурс, който да имам по време на записващите дни.