Кросфит обучителят има няколко функции, но най-важното е, че помага да се подобри качеството на живот на учениците. Трябва да знаете всичко необходимо, за да станете треньор.

треньор

Ако искате да се откроите от конкуренцията, трябва да се запитате, какво ми трябва, за да бъда най-добрият? Знам ли целта си? Как да станете признат треньор?, Е, в тази статия ще ви помогнем да разрешите всички съмнения, които имате.

Какво е кросфит

Това е клон на фитнеса, разработен през 2000 г. от Грег Гласман и Лорън Дженай. Целта е да практикувате поредица от физически упражнения. Тренировките CrossFit включват упражнения с интервал с висока плътност или тренировки по време.

Как да станете кросфит треньор

Ако сте запалени да научите хората как да променят живота си чрез упражнения, Следващите стъпки ще ви помогнат да започнете да тренирате и да станете качествен треньор.

Изисквания за получаване на сертификатите

Вземете под внимание следните изисквания, за да можете да стартирате процеса на сертифициране без проблем:

  • над 17 години;
  • посещават всички класове и
  • преминават сертифициране.

CrossFit сертификати

За да получите сертификат, трябва да вземете четири нива, които са:

Ниво 1

Това е основната квалификация за всеки, който започва в света на фитнеса, това ниво се актуализира на всеки 5 години, осигурява теоретични и практически уроци за това как да го поддържате и адаптирате.

Ниво 2

Те обясняват как можете да подобрите и увеличите знанията и че треньорът има капацитета и ефективността да подобри своите тренировки.

Ниво 3

До този момент вие се приближавате до сертифициране. Преподаването на класа е експериментално като? Те дават технически знания на треньора и той трябва да може да направи ясна тренировка за своите ученици.

Ниво 4

За да го удостоверите на това ниво, трябва да имате повече от 4 години опит в областта. Митологията е да се оцени през деня използването на термините на crossFit и ефективността на обучителя за решаване и преструктуриране на тренировка.

Ученето е важно

Този тип сертифициране се прави, защото е важно треньорът да развие добре класа.

  • как да водя сесията,
  • техники, които можете да внедрите във вашето обучение, и
  • как можете да увеличите упражненията в зависимост от напредъка на клиента.

Други сертификати, които могат да ви интересуват

  • CrossFit for Kids - Научете определени методи за обучение на младежи и деца. Имайте предвид, че боравенето е различно от това на възрастните.
  • Курс за катерене: Помогнете да подобрите уменията на учениците си с техники за задълбочаване на упражненията.
  • Треньор за пауърлофтинг: всичко е вдигане на колкото се може повече тегло.
  • CrossFit Soccer - Помогнете да направите играча си по-силен и да превъзхождате мачовете.
  • CrossFit гимнастика: подобрява качеството на гимнастичката, така че те да могат да се представят добре в своите тренировки и състезания.

Ползи за вашите ученици, ако правят упражнения за кросфит

Те ще имат по-голям аеробен капацитет

Ако вашите ученици практикуват CrossFit постоянно, те ще увеличат своята аеробна способност и способност за устойчивост, Това е така, защото сърдечно-съдовите упражнения укрепват сърцето ви; например клякам, бърпинг, скокове на бокс и др.

Те ще могат да отслабнат

Повечето от вашите ученици практикуват CrossFit, за да отслабнат, факт, който могат да постигнат с тренировки с висока интензивност, Това ще накара тялото ви да се нуждае от сила, за да може да ги развие; например повтаряне на упражнения и повишена рецидивираност.

Те ще увеличат мускулната ви сила

Напомнете на учениците си, че това е едно от най-големите предимства на crossFit., тъй като упражненията се правят върху тежестта на тялото на всеки човек, като клякам.

Това ще помогне на вашия метаболизъм

В момента, в който започнете рутината с вашия ученик, трябва да му обясните, че тялото му ще се нуждае от допълнителна енергия, за да може да продължи с тренировките, по този начин ще тренирате тялото си и метаболизмът ще работи правилно при всяка дейност.

Подобрете стойката на тялото

CrossFit ще бъде от голяма помощ на вашите ученици, ако краката им болят от внезапни движения, Тъй като за изпълнение на упражненията те трябва да правят различни пози, иначе тялото им ще бъде засегнато.

Най-използваните спортни елементи в кросфита

Треньорът по кросфит трябва да отиде с инструментите си от класа и също така да знае как работи всеки от тях.

Пясъчна торба: това е торба с пясък с различно тегло и има няколко функции в класа; например влачене, хвърляне и придвижване с всяка чанта.

Плио кутия: Това е кутия с различна височина, така че вашият ученик да може да изпълнява скокове.

Гиря: те са гири, формата им е сферична и допринася за цялостна тренировка.

Колело или джанта: Това е тракторно колело, което се използва за теглене или бутане, то е част от ежедневното обучение.

Въжета или въжета: Използва се за даване на "мигли", които обикновено имат диаметър и специфично тегло, препоръчително е първо да анализирате представянето на вашите ученици, за да могат да го внедрят в рутината

Мряна или щанги: можете да натоварите няколко тежести и да можете да работите с мускулите, тоест можете да правите скокове от едната страна на другата или със събрани крака.

Медицинска топка: топка със специфични тежести, която може да се използва като товар или опора при различни движения.

Какво ви трябва, за да започнете да тренирате

Започнете вашата кросфит кутия с десния крак и внедрява BEWE.io софтуер за управление, който ви помага да следите вашите тренировки, изпращайте известия, за да запомните всяка сесия, задържайте учениците си с маркетингови действия и носете запасите на вашата кутия. Знайте всичко, което софтуерът ви предлага, и се осмелете да знаете този инструмент, който ще ви помогне да поемете контрола над кутията си.

Готови ли сте да започнете първото си обучение?