В ситуация

Не, не е нужно да спазвате диета. Диети не отслабвайте. За разлика от. Диетите няма да ви отведат там, където наистина искате да бъдете. Няма да прекарате живота си яде само краставица, яде само ананас за закуска или преброяване на точки. Не се заблуждавай. Ще останете на същото тегло. И дори ще увеличите. Току-що ще получите противоположен ефект. Еха…!

отслабване

Гледаш и възстановяваш онези килограми, които си загубил. Ти нова цел започва сега през септември или, ако не, ще започне на 1 януари. Ще се запишете за фитнес. Ще се опитате да се храните по-добре. През нощта ще махнете хляба. Сбогом на tinto de verano. Към сладкиши и други.

Сбогом на мезетата. И септември започва и не само ще сте запазили теглото, което сте били (или дори сложи повече килограми), но вие ще бъдете настроение, нещастен. Ще си кажете, че не можете да продължите така. "Трябва да спазваш диета".

И вие започвате септември в лошо настроение

И така е. Минаваш на диета. Тази диета, която са ви казали, която сте прочели, която са ви препоръчали. А ти не знаеш грешката какво ангажирате ... но не сте се провалили. Никога не се проваляш. Човек се учи.

Любов омраза

Убеждаваш себе си в това можеш да го направиш, че ще оставите шоколада, сиренето, такос, чипс и всички онези храни, които толкова харесвате. Въоръжавате се с воля. Вие им забранявате. Изневиделица.

Но вие ги виждате и буквално ги обичате.

Искате да ги изядете всички. Обаче вие ​​също ги мразите, защото смятате, че те дебели, това те са проблема. Но не трябва да се поддавате на техните прелести и да ги изяждате. Обещали сте си, че не изпадат в изкушение. Новият курс обещава и Септември е месец на резолюциите.

След известно време падаш. Попадаш в тях, дефиле. Защото отдавна не сте ги яли. И се чувствате добре да ги консумирате, защото пропуснахте ги. Истинско удоволствие. Но го правите повече от необходимото. Превишили сте количеството и ти знаеш. И отново се чувстваш зле.

И така цикълът започва отново в кой, от това състояние, връщате се към "диета". Да ядете на базата на броколи, да имате тъжно пилешко филе на скара за вечеря и да пропуснете всички храни, които сте пропуснали. И вие знаете добре колко скучно е да се храниш по този начин.

Вие не отразявате, Хранете се също толкова зле, както преди, чувствате се в застой, не напредвате. И вие повтаряте процеса. Изглеждате еднакво, не се чувстваш по-добре. Връщате се към диетата. И отново. Нова година след нова година, понеделник след понеделник, лято след лято, септември след септември, цел след цел ... това никога не се осъществява.

Завинаги и малко по малко

The диетите не работят точно поради това, защото те са диети. Те не са навици, и дори по-малко, здрави. В това се крие уловката. Диетите водят до драстични мисли и диви действия. Те водят до спиране, точно така, до консумиране на храни, които ни карат да се чувстваме добре. Защо, да изглеждате добре или да сте здрави, трябва да спрем да консумираме храни, които харесваме?

The промени в диетата трябва да е постепенно така че да са трайни. Малко по малко, премахването на не толкова здравословни храни, включително по-здравословни храни, прави повече физически упражнения. Стъпка по стъпка, каквато и да е вашата цел. С желание, илюзия и осъзнаване.

Добра цел

Диетата не е същото като персонализирания хранителен план. Всеки човек е свят, всички сме различни, с различни вкусове, нужди и навици. И не, не е същото Храня се здравословно отколкото яденето на пилешки гърди + броколи денем и нощем, докато излезе от ушите. Има безкрайни възможности да се храните здравословно и вкусно.

Колко често опитвали ли сте диета? Колко пъти сте го правили и колко пъти не сте постигали резултати? Каква всъщност е вашата цел? Отслабнете? Да подобрите навиците си? Увеличете здравето си? Каква е вашата истинска цел?

По-близо от вчера

Нито септември, нито януари не са месеци с цел. Дори в понеделник или слънчеви дни. Забравете за всичко това. Август или март или ноември. Всеки ден. Днес Денят на целта е да постигнете целта си. Всеки ден е добре да започнете изпълни мечтата си. Вашата мечта за чувствам се по-добре, за да подобрите представянето си, да загубите тези излишни килограми, да се храните по-добре, да се чувствате горд с вашите навици.

Ти знаеш защо? Защото ще дойде време, когато са минали много дни и ще видите резултати. Ще разберете това можете да ядете всичко и в същото време изпълнете целта си. Включително всички тези храни, които харесвате. Ще видите, че ще са минали седмици и месеци и ще бъдете различен човек. По-щастлив, по-здрав.

Ще станете човек, горд с начина си на хранене, навиците си, новия си живот, няма абсурдни идеи и неприятни емоции. Ще се видим наслаждавайки се на всички храни което ни дава природата. Ще дойде денят, когато се почувствате горди от това, че се чувствате щастливи и постигнали това, което преди изглеждаше невъзможно.

Най-добра помощ

Много пъти вярваме, че можем с всичко, слагаме щит и караме света да вижда, че нямаме нужда от външна помощ. Но това не е така, тъй като в много сфери от живота някой някога ме е научил, че трябва отразяват да знам какво се е случило, знаем какво правим грешно. И най-вече, помоли за помощ, но не кой да е.

Ако искате да промените състоянието си, трябва да отидете на действие. Свържете се с a добър професионалист да ти кажа ръководство към вашата цел да подобрите здравето си, да отслабнете или каквато и да е целта ви. Вярвай ми, ще сте инвестирали в здраве и щастие.

Единствената истина. Ако можеш

Тествайте до спрете да консумирате съдържание, статии, книги и продукти Вторични суровини, Какво Обещават да свалят 10 килограма за два дни. Това не е реално. И вие го знаете по-добре от всеки друг. Защото ти си го изживял в собствените си меса. Не само ще навреди на джоба ви, но и ще намали здравето ви. И кажи ми, като си реалист, без здраве какви сме?

И да, можете. И вие искате. И трябва. Вие носите отговорност за вашите решения и на вашите успехи. Можеш Подобрете здравето си, искате да постигнете тази цел и трябва. За вас, за вашето благополучие. Щастието започва отвътре. И какво по-добро от започва да се храни добре? Живеем в едно тяло, завинаги. Погрижи се за него. Единственият човек, който ще му се радва цял живот Вие сте себе си.

И не забравяйте, че "въпреки че диетите са облечени в коприна, диетите остават"