Има някои региони в света, където дълголетието на жителите му или поне някои семейства сред тях е пословично. Такъв е случаят в планинските райони на Кавказ и някои изолирани райони на Андите в Еквадор и планините Каракорум в Пакистан. През 1972 г. д-р Александър Лийф имаше възможност да посети тези три региона с дълголетни хора, особено градовете Вилкабамба в еквадорските Анди, земята Хунза в пакистанския Каракорум и Абхазия в Кавказ, установявайки някои сравнения и общи черти между тези три култури.

напреднала възраст

Във Вилкабамба са регистрирани 9 столетници при население от 819 жители (3 х 100 000). В Хунза, с население от 40 000 жители, беше възможно само той да забележи, че тези, които са преминали века, са „чести“. В посетения регион на Кавказ проучванията на геронтолога д-р Pitzkheulari обхващат население от над 5000 столетници, живеещи в обширен регион от бреговете на Черно море и Каспий до планинските села, разположени на 3000 и 1500 метра над морското равнище над морското равнище и сред които процентът е изчислен като 63 столетници на 100 000 жители.

Неговите признания не могат да бъдат много дълбоки предвид ограниченото време, посветено на неговото проучване, но той успя да докаже, че в Кавказ възрастните хора консумират не повече от 1800 калории на ден от храната, докато тези във Вилкабамба и Хунза, чийто жизнен стандарт е по-ниски от тези в Кавказ, те не достигнаха 1200 калории, което е доста под 2500 калории на ден, които Американската академия на науките смята за подходящи за хора над 55 години. Що се отнася до холестерола, той е с 50% по-нисък от този на северноамериканците на възраст 50-60 години.

Сред столетницата на Кавказ не е имало хомогенно население, но те са принадлежали към поне 10 различни етнически групи.

Повечето винаги са работили на полето, много от тях са били ловци и овчари.

Те ядоха много малко животински мазнини.

Тези в Пакистан използвали масло от кайсиеви ядки, за да приготвят ястията си. В Еквадор използваха и растителни масла. В Кавказ по-голямата част яде диета, основана на мляко, кисело мляко като кисело мляко или кефир, нискомаслено сирене, месо и плодове. Хлябът осигуряваше на всички основния източник на въглехидрати и те използваха обилни сосове на основата на лют червен пипер.

Кавказ не се лишаваше от ежедневната си чаша водка или чашите си с домашно вино, приготвено от собствените им лозя, и обилен чай, подсладен с мед. Честите семейни партита ги принуждавали да правят малко храна, но той можел да забележи, че възрастните мъже били много предпазливи в храната и напитките по време на тези тържества.

И във Вилкабамба, и в Хунза, и в Абхазия възрастните мъже бяха слаби, слаби или мускулести и в някои изключителни случаи той намери затлъстяла столетница, затлъстяване, което очевидно беше познато, но тя поддържаше своята дейност, сякаш беше слаба.

Активността и физическите упражнения бяха характерни за възрастните мъже от трите културни групи. Придружен от едно от тези 106-годишни, д-р Лийф се изкачи на планината до мястото, където работеше като овчар и докато вървеше с изваден език, като му се налагаше често да спира, старият столетница се изкачи три пъти по-лек от него въпреки да утрои възрастта си. Мускулният тонус беше отличен в тези наблюдавани случаи и работата, която те положиха върху тяхната сърдечно-съдова система, беше забележителна. "Д-р Какиашвили, кардиолог от Грузия, специалист по геронтология, му каза, че е убеден, че физическите упражнения през целия му живот са най-важният фактор в дълголетието на онези хора, които иначе не са били освободени: от сърдечно-съдови заболявания от всякакъв вид.

Те са претърпели инфаркти на миокарда, но през повечето време са били така наречените „мълчаливи“ и не са били фатални. Въпреки че генетичният фактор е налице, тъй като всички столетници са имали или имали някои столетници сред своите роднини, той смята, че не е налице ген за дълголетие, а по-скоро отсъствие на "лошите гени", способни да причинят фатални заболявания. Сред жителите на Вилкабамба е имало етническа хомогенност, както и сред тези на Хунза, но не е така при кавказците, от които е имало грузински, азербайджански, руски, арменски и еврейски столетници.

Всички възрастни хора проявяваха голям интерес към противоположния пол, бяха или бяха женени, някои до 6 и 8 пъти, а някои не бяха спрели да пушат през целия си живот.

Мнозина обичаха да флиртуват с млади момичета и преди бяха хора в добро настроение, способни да се смеят, а мнозина все още свиреха на някакъв музикален инструмент, възрастен мъж на 120 години се оплакваше, казвайки: „О, кой сега беше на 108 години! имал нормални сексуални отношения, което той вече не можел да прави.

Друг аспект, общ за старите еквадорци, пакистанци и кавказци, е, че те поддържат висок социален статус в семейството и общността, живеят със семейството си, понякога в големи къщи и имат чувството, че са полезни. Както мъжете, така и жените продължават да изпълняват обичайните домашни задачи, било при засаждане или прибиране на реколтата, приготвяне на вино в пресите, правене на адобе със собствени крака върху калта, хранене на добитък или носене на дърва за огрев, а жените перат дрехи. Почистват къщата или грижа за внуци, правнуци и правнуци.

Думата на старото в тези култури обикновено е закон, до степен, че в Хунза имаше Съвет от 20 старейшини, които се срещаха периодично, за да разрешават с безапелационен неуспех оплакванията или проблемите, породени между техните съседи и роднини.

В нито една от тези общности не е имало принудително пенсиониране поради възрастта.

Един от старите интервюирани, който беше на 121 години, възкликна: "Всеки ден е подарък, когато е на повече от 100 години!" „Ето защо се чувствам щастлива и защото децата ми не правят нищо, без да разчитат на мен!“.

Семейството строеше нова къща за себе си в онези дни и добрият човек каза на д-р Лийф: „Виждате ли, аз ще ви помогна; нищо не може да се роди без мен!“.

Той смята, че убеждението, че човек ще достигне стогодишнина, е много важно и ако някой си постави за цел, той достига тази възраст.

На всеки млад мъж от Абхазия, когото попитат, той отговаря: "Надявам се да достигна 100 години!".

Учените винаги са се чудили дали сме биологично програмирани да бъдем столетници, дали в нашия генетичен материал има специално разположение за достигане на тази възраст.

Вероятно е така, но околната среда, храната, климатичните фактори, стресът, емоционалното напрежение, неприязънта, работата, извършена против нашата воля, замърсяването, шума и общата патопластична среда, в която живеем, особено в големите градове, прави това биологично време, до което бихме могли да достигнем перфектно и което може да е една от нашите цели: да достигнем сто години се намалява всеки ден. в добро физическо и психическо състояние.