Чували ли сте някога за стягащата диета и ползите от нея за контрол на диарията? Здравейте! Преди говорихме за препоръки за най-подходящата диета по време на диария, но, за да улесним нещата (особено по време на тези по-сложни моменти) днес ви предлагаме a диетично меню при диария, фокусирани върху стягаща храна, без да пренебрегваме въпроса за балансираното хранене и обилния прием на вода.
Със сигурност се чудите кои храни са стягащи и влияят ли на храненето на тялото ви. Е, не трябва да се притеснявате, защото това и много повече, ще го изясним по-долу.
Тази диета за диария, се основава единствено на комбинацията от стягаща храна, което се оказа отлична възможност за спиране на стомашното разстройство и неговите неприятни последици. Сред които са увеличени движения на червата и намалена консистенция. В допълнение, диарията често се придружава от спазми, гадене или дори повръщане.
През повечето време диарията е защитен механизъм на тялото, така че не бива да я спираме незабавно, но трябва да се опитваме да я контролираме, когато тя вече е достигнала опасни нива на дехидратация.
Съдържание на тази статия
Какво причинява диария?
Диарията може да бъде причинена от множество причини, но най-честите са:
- Инфекциозна диария, като гастроентерит.
- Получете хранително отравяне от яденето на заразена храна.
- Като страничен ефект от консумацията на което и да е лекарство.
- Храносмилателни проблеми като непоносимост към глутен или синдром на раздразнените черва.
Важно е да спрете диарията във възможно най-кратки срокове, тъй като това може да доведе до загуба на твърде много течности до степен на дехидратация. С други думи, тялото ви няма да има достатъчно течности, за да функционира правилно. Ето защо, когато се появят първите симптоми, е много важно Пии много вода.
Не трябва да се колебаете да посетите Вашия лекар, ако се появи лошо храносмилане, придружено от висока температура, силна коремна болка, кръв в изпражненията или симптоми на дехидратация.
Трябва също да посетите Вашия лекар, ако има повече от 6 изхождания на ден, ако сте на възраст над 65 години или ако диарията не се подобри след 48 часа.
Менюто на стягащата диета се състои от 7 дни и въпреки че е вероятно диарията да спре напълно преди, не е препоръчително да се отказва внезапно приема на стягаща храна, като е препоръчително да се включват по-тежки и по-трудно смилаеми храни малко по малко.
Нито е така Препоръчително е тази диета да се спазва постоянно, тъй като съдържа малко калории и въпреки че е балансиран, изключете голямо количество храна. Какво в дългосрочен план не е препоръчително да се поддържа балансирано хранене.
Но не всичко е лоша новина и както се казва, „няма вреда, която да не дойде добре“, защото ако имате някакво наднормено тегло, след тази седмица и въпреки стягащата храна, вероятно сте загубили няколко килограма от себе си.
Диета при диария, седмичното меню:
Тук можете да изтеглите това пълно меню, ако желаете: Свиваща диета PDF
Много е важно тази стягаща диета да се придружава с консумация на много течности, включително, главно, питейна вода, натурални сокове и дори мляко. Всъщност в някои случаи е препоръчително да се пие мляко след диария, така че да спомогне за попълване на бактериалната флора на стомаха.
Няма да се уморим да го кажем в случай на диария от съществено значение е да не губите излишни течности. Ето защо, при постоянна диария, не спирайте да пиете вода и ако е необходимо, използвайте серум.
Стягаща диета и храни, базирани на стягаща храна
Ще забележите, че с всеки ден повечето храни от стягащата диета се повтарят, но това не означава, че ще имате непълноценно или небалансирано хранене. Ако смятате, че стягащата диета е твърде монотонна за вашия вкус, може би можете да въведете някои елементи като риба. Тъй като, въпреки че рибата не функционира точно като храна, която е част от групата на стягаща храна, това също няма да повлияе значително на резултатите от нея. Не забравяйте, че рибното месо е едно от най-здравословните от всички.
Ден 1
Закуска: Хляб с дюля и запарка.
- Чай (200 мл.)
- Захар (8 гр.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
- Дюля (сладка) (25 гр.)
Обяд: оризова супа и печено пиле.
- Захар (8 гр.)
- Оризова супа (200 гр.)
- Пиле (бедро) (125 гр.)
- Обезмаслено кисело мляко (125 мл.) P
- един (бискот) (30 гр.)
Направете оризова супа с пилешки бульон, изпечете няколко пилешки бутчета с лимон и за десерт обезмаслено кисело мляко със захар.
- Чай (200 мл.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
- Захар (8 гр.)
Вечеря: Подметка с картофено пюре и морков
- Круша (150 гр.)
- Печена подметка (125 гр.)
- Картофи (пюре) (100 мл.)
- Морков (100 гр.)
Направете пюре, печена подметка с лимон и варена круша.
Ден две
Закуска: хляб с дюля и чай
- Чай (200 мл.)
- Захар (8 гр.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
- Дюля (сладка) (25 гр.)
Храна: Турция с бял ориз
- Зърнени култури (60 гр.)
- Зехтин (8 гр.)
- Обезмаслено кисело мляко (125 мл.)
- Хляб (бискот) (20 гр.)
- Турция (80 гр.)
Пригответе пуешко филе на скара с бял ориз и след това обезмаслено кисело мляко със захар.
Вечеря: пюре от моркови и шунка
- Хляб (бискот) (20 гр.)
- Дюля (сладка) (20 гр.)
- Морков (100 гр.)
- Грис (пшеница) (100 гр.)
- Йоркска шунка (60 гр.)
Вземете 100 грама. грис и пюре от моркови с шунка и две порции дюлева паста.
Ден 3
Закуска: хляб с дюля и чай
- Чай (200 мл.)
- Захар (8 гр.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
- Дюля (сладка) (25 гр.)
Храна: зеленчукова супа и хек.
- Хек (125 гр.)
- Зеленчукова супа (200 гр.)
- Печени ябълки (100 гр.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
Направете супа с Зеленчукова супа и парче хек на пара с лимон. За десерт, печена ябълка.
- Обезмаслено кисело мляко (125 мл.)
- Захар (8 гр.)
Вечеря: Пържола и картофено пюре и морков
- Картофи (пюре) (100 мл.)
- Морков (100 гр.)
- Телешко (пържола) (125 гр.)
- Зехтин (8 гр.)
- Круша (150 гр.)
Направете пюре от моркови и картофи със струйка зехтин, пържола на скара и варена круша.
Ден 4
Закуска: Хляб с дюля и запарка.
- Чай (200 мл.)
- Захар (8 гр.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
- Дюля (сладка) (25 гр.)
Храна: Зеленчукова супа и печено пиле.
- Зеленчукова супа (200 гр.)
- Пълно пиле (100 гр.)
- Хляб (бискот) (20 гр.)
- Зехтин (8 гр.)
- Обезмаслено кисело мляко (125 мл.)
- Захар (8 гр.)
Зеленчукова супа с много моркови и една четвърт печено пиле и обезмаслено кисело мляко със захар.
Снек: чай, бизот.
- Хляб (бискот) (20 гр.)
- Чай (200 мл.)
- Захар (8 гр.)
Вечеря: бяла зърнена култура и пара на група.
- Групер (150 гр.)
- Ориз (80 гр.)
- Хляб (бискот) (20 гр.)
- Зехтин (8 гр.)
- Круша (150 гр.)
бяла зърнена култура и парен групер, за десерт, има варена круша.
Ден 5
Закуска: Хляб с дюля и запарка.
Чай (200 мл.)
Захар (8 гр.)
Хляб (бискот) (30 гр.)
Дюля (сладка) (25 гр.)
Обяд: Телешка пържола и пюре от моркови
- Телешко (пържола) (150 гр.)
- Морков (200 гр.)
- Печени ябълки (200 гр.)
- Хляб (бискот) (20 гр.)
Гответе 200 гр. моркови със струйка масло и направете пюре, пържола на скара и печена ябълка.
- Лимонов сок (20 ml.)
Вечеря: оризова супа и варен хек.
- Оризова супа (200 гр.)
- Хек (150 гр.)
- Зехтин (8 гр.)
- Морков (150 гр.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
- Печени ябълки (200 гр.)
С бульона от хека и моркова направете зърнена супа, след това хек и морков и накрая печена ябълка.
Ден 6
Закуска: Хляб с дюля и запарка.
- Чай (200 мл.)
- Захар (8 гр.)
- Хляб (бискот) (30 гр.)
- Дюля (сладка) (25 гр.)
Храна: Супа и пилешко филе.
- Грис (пшеница) (100 гр.)
- Картофи (пюре) (60 мл.)
- Пиле (филета) (100 гр.)
- Натурално кисело мляко (125 мл.)
- Хляб (бискот) (20 гр.)
Варен грис и пилешко филе на скара с картофено пюре. За десерт кисело мляко със захар.
Вечеря: Пържола и варени картофи.
- Телешко месо (пържола) (100 гр.)
- Варени картофи (60 гр.)
- Хляб (бискот) (20 гр.)
- Ябълка (150 гр.)
Вземете телешка пържола с варен картоф. За десерт варена ябълка.
Ден 7
Закуска: Хляб с дюля и запарка.
Чай (200 мл.)
Захар (8 гр.)
Хляб (бискот) (30 гр.)
Дюля (сладка) (25 гр.)
Храна: Телешка пържола и бял ориз
- Телешко месо (пържола) (100 гр.)
- Ориз (70 гр.)
- Зехтин (8 гр.)
- Хляб (бискот) (20 гр.)
- Дюля (сладка) (20 гр.)
Яжте пържола на скара с бял ориз и 2 порции дюлева паста.
- Чай (200 мл.)
- Захар (8 гр.)
Вечеря: шунка и картофено пюре и моркови
- Картофи (пюре) (60 мл.)
- Морков (100 гр.)
- Йоркска шунка (100 гр.)
- Печени ябълки (100 гр.)
Направете плътно пюре от картофи и моркови и сервирайте с шунката. За десерт, печена ябълка.