The Стомашен рефлукс Той е един от тях и е този, за който искам да говоря днес, тъй като го страдах дълги години, без да го осъзнавам напълно (на снимката можете да видите как страдам, когато ми се случи).

един

Най-общо казано, стомашният рефлукс е, когато стомашните сокове от стомаха ви пътуват до фаринкса през хранопровода.

Това изобщо не е добро, тъй като стомахът ви е подготвен да издържа на тези киселини, но фаринкса, ларинкса, гласните струни и т.н. те не са.

Ако стомашните сокове стигнат до гласовите ви струни, те могат да ги изгорят.

Въпреки че ако ви се случи веднъж, най-вероятно това няма да се случи, тъй като страдате от непрекъснат стомашен рефлукс може да бъде изключително вредно.

Не само заради способността ви да пеете, но може да бъде и много сериозен проблем за здравето ви като цяло, тъй като може да доведе до рак.

В случая, който е вокална техника, стомашният рефлукс наистина убива способността ви да напредвате и/или да пеете и дори да говорите.

Както казах в началото, аз не само го знам от информацията, която ми дойде от различни канали, но и защото съм я претърпял.

Доколкото си спомням, за първи път забелязах, че паренето на врата ми беше на 23 години.

Щях да се събудя късно през нощта с това изгаряне на врата, без да знам защо, но по това време не му придавах твърде голямо значение, тъй като след известно време то щеше да отмине и нямаше да го усетя отново след известно време.

Когато ми се случи отново, започнах да виждам, че наистина се събудих, искам да пия вода.

Щях да стана и да изпия няколко чаши вода, за да успокоя изгарянето. Истината е, че се успокои, но само в началото.

Връщах се да спя и след известно време отново се събуждах, чувствайки това изгаряне дори по-силно от преди.

Тогава започнах да изследвам и разбрах какво е стомашен рефлукс.

От симптомите, които можех да прочета, беше много ясно какво се случва с мен. Съветите, които четох, бяха:

  • Избягвайте да ядете силно през нощта
  • Избягвайте да ядете и пиете 2 часа преди да заспите
  • Стойте далеч от пикантни храни
  • Не пийте напитки с „мехурчета“
  • Не яжте храни с високо съдържание на мазнини
  • Избягвайте сладки/десерти
  • Не пийте алкохол
  • Избягвайте червеното месо
  • Не консумирайте продукти, получени от мляко
  • Не лягайте веднага след обяд или вечеря.

Лично за мен това, което беше много добре, беше да не ям силно през нощта и да ям плодове, зеленчуци и т.н. без месо.

Също така беше много добре за мен да замествам млякото със соево мляко, въпреки че най-доброто за мен е да избягвам напълно домата.

Наскоро открих, че мога да получа лек доматен сос, без да правя повторен пристъп на стомашен рефлукс.

Връщайки се към темата за вокалната техника, всеки път, когато имах стомашен рефлукс, гласът ми не реагираше както обикновено.

Бях бавен, негъвкав, обхватът ми беше съкратен и т.н. И най-лошото е, че не ставаше въпрос за почивка за един ден и можех да продължа да практикувам, ако не и да трябва да прекарат няколко дни, за да се върнат до точката, в която бях аз, макар че понякога беше по-лошо от това, защото Не можех да чакам и продължих да практикувам дори с дискомфорт, което направи възстановяването ми още по-бавно.

Ако се случи същото с вас, не го правете!

Починете и коригирайте проблема с корена.

Ако установите, че понякога имате онова парене във врата, характерно за стомашен рефлукс, най-доброто, което можете да направите, е да отидете на лекар, за да получите правилна диагноза.

За добра медицинска информация можете да прочетете тази статия в Уикипедия.

Страдали ли сте и от стомашен рефлукс и успяхте ли да се отървете от него? Разкажете ни как го направихте в нишката за коментари.