Има много жени, които забременяват, без да го планират, защото са имали незащитен секс и се е случвало, че без да го контролират точно в онези дни, са били плодородните им дни и бременността е настъпила. Но има и много други жени, които заедно с партньорите си решават, че искат да имат бебе и започват да планират бременност веднага щом се замислят за това.

стъпки

Въпреки че не бива да се вманиачавате върху бременността, да подходящо е да се вземат предвид някои неща, за да можете да забременеете по здравословен и здравословен начин. Необходимо е и двете части на двойката да се съгласят с идеята за увеличаване на семейството, а също така ще трябва да търсим моменти на релакс и ежедневна почивка. Но не пропускайте някои от стъпките, които всяка двойка трябва да следва, за да осигури успешна бременност.

Имайте подходящо тегло

Ако сте с наднормено тегло, е необходимо да започнете да контролирате хранителните си навици, за да загубите излишните килограми. Жените с наднормено тегло са по-склонни да станат диабетици или хипертоници по време на бременност, така че отслабването преди забременяване е приоритет, който трябва да вземат предвид всички жени, които искат да забременеят.

Бременността е бреме за тялото и ако една жена е загрижена за затлъстяването, тя може да се почувства много зле. Поради тази причина е необходимо да имате идеално тегло и най-доброто от всичко е, че няма тайни: спазвайте здравословна и балансирана диета и отделете време, за да можете да правите някакъв вид упражнения.

Прекратете лошите навици

Вредните навици, които се придобиват по време на живота, е необходимо да се оставят настрана, когато се мисли за бебе, те са навици, които не са здравословни и които в допълнение към вреди на здравето си може да наранявате и бебето си.

Отказвам пушенето

Тютюнът е враг на плодовитостта, тъй като намалява функцията на яйчниците. След като една жена е бременна, токсичните вещества преминават през плацентата и увеличават шансовете за преждевременно раждане и ниско тегло при раждане. Пушенето трябва да бъде спряно, преди да започнете да пушите, Пушенето не е здравословно за никого!

Спрете да пиете алкохол

Има хора, които пият социално, други обичат да пият чашата си вино, за да ядат ... Но тъй като бременността е открита, трябва да спрете да пиете алкохол (а също и кофеинови напитки).

Отидете на лекар, за да му кажете, че искате да забременеете

Ако вие и вашият партньор вече сте решили, че искате да забременеете, тогава идеалното е жената да отиде на лекар за изследвания и да знае, че е здрава от всичко. Лекарят Ще ви насочи да ви кажете какво трябва да знаете за ваксините, които трябва да получите, или предпазните мерки, които трябва да вземете да ви предпази от инфекции, кръвна глюкоза, да изключи малформации в репродуктивните органи, да изключи заболявания и т.н.

Започнете да приемате фолиева киселина

Жената, която иска да забременее, е добра идея да започне да приема фолиева киселина. Добра идея е, защото много добре намалява вродените дефекти на нервната тръба, като спина бифида или аненцефалия.

Изчислете плодородните си дни

Ако сте решили да забременеете, е много важно да не използвате никакъв метод за контрацепция през живота си, като например контрацептивни хапчета. След като вземете това предвид, ще трябва да изчислите какви са вашите фертилни дни, защото по този начин ще знаете кои дни са, когато най-вероятно ще забременеете. Във вашите фертилни дни ще бъде времето на менструалния цикъл, където сперматозоидите ще достигнат яйцеклетката и следователно ще настъпи бременността. Когато настъпи овулация, яйцеклетката може да бъде оплодена и да зачене ново същество.

Овулацията винаги се случва в средата на цикъла, т.е., около 14-ия ден от нормалния 28-дневен цикъл. Така че идеалното време за секс е 3 дни преди или 3 дни след очакваната дата на овулация.

Обърнете внимание на живота си

Ако искате да забременеете и вече сте започнали да го търсите, не е необходимо изобщо да променяте диетата си, но е препоръчително да гледате какво ядете и как го ядете. Трябва да внимавате месото да е добре направено, плодовете, зеленчуците и зеленчуците да са добре измити (за да се избегне токсоплазмоза). Но за останалото не е нужно да променяте нищо в обичайната си диета, освен ако не искате да отслабнете с няколко килограма, за да избегнете наднорменото тегло. Все пак Ако имате съмнения относно вашата диета, не се колебайте да отидете при Вашия лекар, за да Ви помогне с диетичен план за да можете по-добре да организирате храненето и ежедневното си меню.

Управлявайте стреса и безпокойството

В допълнение към здравните и физическите аспекти е много важно да се вземе предвид и емоционалното здраве. За емоционалното здраве е също толкова важно да се грижите, колкото и за вашето физическо здраве, тъй като до голяма степен вашето физическо здраве ще зависи от това как сте емоционално. Много е важно да контролирате безпокойството и стреса, да се уверите, че връзката ви с партньора ви е романтична и стабилна, така че и двамата да се наслаждавате на този красив процес, и да не чувствате, че е стресиращо да търсите бебе.

Ако по всяко време почувствате, че търсенето на бебето ви стресира или ви кара да се чувствате зле, защото не идва бързо, спрете да мислите, че го търсите и точно когато той пристигне, отворете ръцете си. Ако, от друга страна, сте обсебени от забременяването, същият стрес и безпокойство, причинени от мисли, могат да накарат бременността ви да отнеме повече време.

Сексуалните отношения, за да заченат дете, трябва да бъдат нещо специално, нещо красиво ... момент на съюз между двама души, които се наслаждават на секса. Не е подходящо да правите секс по задължение, само за да имате бебе, защото сексът може да загуби основното си значение: да събере двама души и да се наслаждава на удоволствието. Трябва да имате съучастие и много любов в романтичните отношения.