Има ли връзка между питейната вода и отслабването? Да и това е научно доказано. Пиенето на вода с или след храна е много полезно, тъй като тя е отговорна за изпращане на съобщения до мозъка, за да му каже, че сме сити и че ще ядем по-малко.

питейната

Водата също помага за усвояването на витамини и минерали в храната ни. Например, мазнините се нуждаят от вода, за да се разграждат и използват от тялото. Водата също така помага за отстраняване на отпадъчните материали от телата ни и по този начин ни помага да поддържаме оптимално здраве.

По кое време да се пие вода?

И така, колко трябва да пиете и кога? Можете да опитате да пиете поне 2 литра вода на ден, повече в горещите дни. Трябва да се опитате да консумирате това количество през целия ден. Не е необходимо да пиете бутилирана вода, тъй като в повечето райони чешмяната вода е напълно безопасна. Ако предпочитате бутилирания сорт, избягвайте вкусовете. Тези продукти съдържат подсладители, които не помагат при отслабване и могат да бъдат канцерогенни.

Ако не пиете достатъчно вода, ще се почувствате летаргични, слаби и объркани. Вашето тяло може да тълкува погрешно чувствата ви за жажда като глад и следователно може да преядете. Всъщност, докато сте жадни, тялото ви вече започва да се дехидратира. Ето защо, защо трябва да пиете вода редовно? Първоначално може да се наложи да ходите до тоалетната, но тялото ви скоро ще се адаптира към увеличения обем.

Изпълнете някаква физическа активност

Само пиенето на вода няма да спечели битката ви за отслабване. Трябва да направите промени и в други области, включително нейната диета и нивото на упражнения, с които се занимава. Трябва да се опитате да правите поне двадесет минути упражнения на ден. Изминаването на 10 000 стъпки на ден е добър начин да промените тези калории.

Всяка форма на упражнения е полезна за вас, затова се опитайте да правите нещо, което ви харесва. Съберете група приятели, за да играете тенис или голф. Смесването на общуването с упражненията е чудесен начин да увеличите физическата си активност. Малки неща като качване по стълбите вместо асансьора, изправяне вместо сядане и излизане от автобуса на по-ранна спирка също помагат.

Няма смисъл да пиете много вода и да спортувате, ако все още ядете бързо хранене всеки ден. Трябва да преквалифицирате небцето си и да направите диетата си по-здравословна. Правете го постепенно.

Заменете любимата си лоша храна с нещо здравословно. Разменете вашите пилешки хапки за салата. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, като същевременно намалите количеството сладкиши, сладкиши и лоши мазнини, които ядете. Не само ще отслабнете, но и ще се отрази върху кожата ви.

Връзката между питейната вода и загубата на тегло също ще ви помогне да сияете на кожата и скоро ще станете завист на вашите приятели, когато покажете новата си по-стройна фигура при следващия социален повод.