Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Високият му калориен прием и съдържанието на мазнини означават, че ядките са забранени от диетата от години. Сега. Прочетете още

  • които трябва

Винаги, когато се подлагаме на диета или просто когато искаме да се погрижим малко повече за диетата си, чуваме същата фраза: вие. Прочетете още

Какво имат предвид хората, когато говорят за здравословно хранене и как да се храним идеално за нашето здраве? Прочетете повече

Пазарът на храни се развива и в него можем да намерим други алтернативи за бягство от тези вредни храни. Прочетете още

Начало/Родители/Бременност/Какви храни трябва да наблюдавате за здравословна бременност?

Да бъдеш бременна означава да се грижиш за диетата си още повече; не поради факта, че трябва да ядете за двама, което не е вярно, а защото диетата на майката влияе пряко върху развитието и благосъстоянието на бъдещото бебе.

По този начин е необходимо да се придържате максимално към насоките на средиземноморската диета, която по принцип е най-здравословна и за двете, и да приемате бобови растения, пълнозърнести храни, семена, постно месо, млечни продукти, плодове и зеленчуци, както и избягвайте колкото е възможно наситени мазнини, лошо хранителни храни, като сладки безалкохолни напитки, сладкиши, нездравословни закуски и ултрапреработени храни (предварително приготвени, пакетирани, студени разфасовки ...).

По същия начин има някои хранителни ограничения, които трябва да се вземат предвид, за да се избегнат проблеми по време на бременност, както за майката, така и за бебето.

В останалата част специалистите настояват за необходимостта да се вземат крайни основни мерки за безопасност на храните при приготвянето на ястията, както и в процесите на консервиране, замразяване, размразяване и готвене. По този начин трябва да се спазват датите на годност на храната, която трябва да се държи добре покрита в хладилника, да се измие правилно. Тези предпазни мерки включват изключително почистване на дъски за рязане, ножове, контейнери и плотове, които ще влязат в контакт с нашата храна.