След нелицеприятна медицинска диагноза и години на ексцесии, тридесетгодишно дете отлага своя заседнал начин на живот и коренно променя живота си. Това бяха резултатите

Понякога животът ни дава странен страх, за да ни предупреди, че пътят, по който вървим, не е правилният. Слушайте навреме, когато тялото ни моли да се "променим!" И да му обърнеш внимание може да направи разлика не само между щастлив и здрав човек и друг, който не е, понякога дори да избегне по-големи последици. ДА СЕ Натали Уайт тялото му каза "стига!" и тя чу жалбата.

диети

Нейната история не е много по-различна от тази на някои от нас: по време на следването тя тежеше 68 килограма и въпреки че не следеше диетата си прекалено, от време на време, от време на време, тя ходеше на фитнес с приятелите си. Предсказуемото обаче се случи: след дипломирането заседнал живот посрещна я под формата на стресираща и взискателна работа, която изискваше да седи на компютъра си не по-малко от 55 часа седмично.

Започва да тренира за Чикагския маратон и това е първата стъпка към много по-здравословен живот, въпреки че все още не отслабва

Беше предвидимо, че когато се прибере у дома си изтощена, тя няма да се чувства готвеща и ще яде само нездравословна храна и готови храни; Освен, че умора и стрес те увеличиха желанието си за сладко. И ако някой добави малкото свободно време за физическа активност ... Когато достигне 30, той е наддал над 22 килограма. Звучи познато?

Един добър ден се събуждаш

Психичното „щракване“ му дойде неочаквано. Натали отишла при своя лекар, защото имала стомашни проблеми и след колоноскопия открили полипи в дебелото черво. Така че в началото на тридесетте той реши коренно променете начина си на живот: тя спря да пуши, стана вегетарианка и я контролира да яде повече. И, разбира се, тя се отказа от онази стресираща и изтощителна работа, която я лишаваше от здравето. Все пак все още не отслабнах.

Някои от приятелите му, тези, които някога той придружаваше във фитнеса, участваха в маратони и продължиха да упражняват тялото си. Ами ако се присъедини към движението за здрави хора? Ако можеха, нямаше да е по-малко. Той си постави за цел: да участва в маратон чикаго. Един път се ментализира За да постигне целта си, той започна да тренира и въпреки че денят на състезанието отне не по-малко от 7 часа, той се почувства по-добре от всякога.

Търпението беше един от ключовете за успеха на Натали, отнеха две години, за да свали килограмите, от които се нуждаеше, но тя го направи, наслаждавайки се на процеса

Но все пак живот Трябваше да му направя странната изненада ...

След мамография лекарите откриха подозрителна бучка на гърдата. Въпреки че не беше злокачествено и те успяха да го премахнат без проблеми, други хора в семейството му бяха страдали от рак на гърдата и рискът беше по-висок за някой с неговия размер: 113 килограма по това време.

Не беше достатъчно да участва в маратон, той трябваше да намери начин да загуби излишните килограми и то възможно най-скоро. Но как? Продължавай да тичаш.

Той продължи да тренира за втория си маратон и започна да участва във фитнес събития, включително изключително трудни Спартанска раса. Но началото на успеха идва едва когато се записва във фитнес: кардио упражнения, силна музика и стречинг напълно променят живота му. Ако в началото ходеше два пъти седмично, в крайна сметка това беше толкова благополучието, че той почувства, че в крайна сметка удвоява дните, в които носи анцуга.

Достатъчно ли беше? Да и не. Той също така даде завой на 180 градуса на своя хранителни навици, въвеждане на повече протеин. И магически (макар и не без усилие) той изпусна десет размера за две години.

Въпреки това нямаше да постигна този резултат, ако не бях изпълнил три велики максими че всеки, който иска да се присъедини към здравия клуб, трябва да се интегрира в живота си.

3-те ключа към успеха

1. Бъдете търпеливи. Ако Натали очакваше да отслабне с 20 килограма за броени месеци, щеше да се отчая по-бързо, отколкото беше необходимо да яде шоколадово блокче. Търпението, гласи поговорката, е майката на науката. И преди всичко не губете надежда.

2. Разберете какво харесвате. Тя обичаше бягането и аеробиката във фитнеса, но може би на всеки от нас му се струва тежко. Номерът да се наслаждавате на спорта е, вече го споменахме няколко пъти, откривайки каква физическа активност ви харесва: да играете тенис, да плувате или да танцувате.

3. Обичайте себе си. Един от съветите, които експертите дават, когато някой започне режим за отслабване, е да не купува по-малки размери, очаквайки да може да ги носи утре. Уважението и любовта към себе си трябва да съществуват от самото начало, независимо от тежестта, която имаме, и тогава, вярно е, ще нарастваме в самочувствието и самочувствието, докато постигаме целите си.

Подвигът на Натали Уайт, след две години упражнения и силна воля, беше не само да свали 18 килограма, но радикална и положителна промяна че е дал на живота си.