диетичното

Ако прочетете последния ми пост за вредите от диети (ще го оставя тук), сега трябва да се чудите как да направя, ако през целия си живот съм на диета? Как да се храня? И добре, разбирам, че може да предизвика много безпокойство или разочарование, ако цял живот чакате вестник да ви каже какво да ядете, как и кога да ядете.

Процесът на отхвърляне на диетичния манталитет е много бавен, както всички процеси на самопознание, така че тук той споделя 4 стъпки, за да можете да започнете в прекрасния свят на интуитивното хранене.

Етап 1:

Признайте вредите от диетата:

За да спрем диетата, трябва да сме наясно с вредите от нея. Както сме свикнали, не сме наясно колко вредни са за нашето психическо и физическо здраве. Можете да го намерите в последния ми блог.

Стъпка 2:

Обърнете голямо внимание на мислите си за диетата:

„Чувствам се виновен, когато ям десерт“, „Заслужавам да ям xyz“ „днес ям само протеини, защото вчера ядох ...“ тези мисли могат да ви отдалечат от връзката с храната и тялото ви, тъй като те ви обуславят, те сложете много правила около това, което ядете. Важно е, след като осъзнаете, че ги имате, да се научите да ги предизвиквате.

Стъпка 3:

Изхвърлете диетичните продукти:

скалата, рулетката, онези панталони, които сте купили, когато сте били на 15 години и искате да влезете отново, акаунтите в Instagram, които ви казват, че ТРЯБВА и ТРЯБВА да отслабнете. Всичко това ви отвлича вниманието от вашата цел, като се свързва отново с тялото ви.