Бъдете най-добрата версия на себе си

СТРАХЪТ ОТ ХРАНЕНЕТО


Има много фобии, някои от тях са свързани с храната, като цибофобия или страх от ядене.

Основното нещо, за да разберете тази фобия, е да знаете, че фобията е разстройство, характеризиращо се с ирационален и постоянен страх от ситуация, предмети, дейности или хора.

Но не винаги страхът от ядене трябва да бъде свързан с тази фобия, тъй като в момента има много хора, които се страхуват от ядене, поради страха от напълняване.

Какво е кибофобия?

Кибофобията е тревожно разстройство, което причинява голям страх и дискомфорт на човека, който страда от него, тъй като те изпитват голям ирационален страх от ядене или от самата храна.

Важно е да се разграничи това разстройство от други патологични състояния като анорексия или булимия, които водят началото си от идеите, които човек има за естетическите последици от яденето на храна, въпреки че понякога може да бъде свързано с тях.

Основните характеристики на това разстройство са:

  • Нерационална мания за храна, която може да доведе до мания за хранителни вещества и откъде идва всяка храна.
  • Те могат да избягват да ядат храна, въпреки че това е необходимо за добро здраве.
  • Избягвайте ястия, приготвени от други лица, тъй като те трябва да знаят какво точно ядат или как е приготвено ястието.
  • Избягвайте да ядете храна, приготвена в предишни дни, от страх от отравяне.

Симптоми на това разстройство

Кибофобията, подобно на други фобийни разстройства, има подобни симптоми:

  • На когнитивно ниво човекът има ирационални идеи за страх, страда от мъка, загуба на концентрация, дезориентация и изключително притеснение.
  • Физическите и физиологични симптоми се характеризират с тахикардия, стягане в гърдите, прекомерно изпотяване, виене на свят, треперене, студени тръпки и др. В тежки случаи човек може да изпита панически атаки.

Причини за кибофобия

Фобиите често се причиняват от фактори на околната среда. Всъщност фобийните разстройства се научават и развиват от тип асоциативно обучение, наречено класическо обуславяне.

Ако искате да научите повече по тази тема, препоръчвам следната статия «Класическо кондициониране и неговите най-важни експерименти».

Кибофобията може да се научи и чрез наблюдателно обучение. Оставям ви още една интересна статия, за да разберете тази тема „Условно обмен: как работи този тип обучение?“

И накрая, има автори, които смятат, че ние хората сме биологично предразположени към страх, като отговор от нашия примитивен мозък да оцелеем. Ученето на страх се произвежда от първични и некогнитивни асоциации, така че фобиите не реагират на логически аргументи.

Лечение на кибофобия

Научните изследвания показват, че психологията е наистина ефективна при лечението на фобии и един от видовете психологическа терапия, която е дала най-добри резултати в изследванията, е когнитивно-поведенческата терапия.

Страх от ядене, от страх да не напълнеете

Въпреки че когато чуем „страх от напълняване“, анорексията и булимията идват на ум, истината е, че има много хора, които, без да страдат от тези разстройства, не са доволни от имиджа на тялото си и затова са загрижени за напълняването. Освен това, в рамките на хранителните разстройства има един, наречен NAD (неспецифично хранително разстройство), който обхваща хранителни разстройства, които не отговарят на диагностицираните критерии за анорексия или булимия.

Много пъти този страх от ядене се причинява от голямата дезинформация, която имаме, защото парадоксално е, че сега, когато разполагаме с всякаква информация на една ръка разстояние, ние сме най-дезинформирани. Това се дължи на множеството статии, чудодейни диети, забранени храни ..., които циркулират в интернет.

В този момент това, което е необходимо, е добро „образование за хранене и хранене“ и за това има специалисти, ендокринолози, диетолози-диетолози, които са здравни специалисти и една от техните функции е да преподават как да се храните.

Завършеност

Трябва да разберем, че храненето е не само необходимост за нашето тяло. Храната е най-добрият съюзник, който трябва да водим здравословен живот.

Добрата диета се основава на яденето на правилния дял храни, принадлежащи към различните групи храни, а не на ограничаването на видовете храни. Можете да ядете всичко, но винаги точно както трябва.

Освен това добрата диета заедно с упражненията ни помагат да поддържаме здравословен живот.