Това е единствената диета, която ви позволява да ядете чийзбургери и бекон
От 2003 г. насам Диета на Аткинс, засега все още е популярен. Тази диета обещава отслабнете без да спират да ядат червено месо, сирене и яйца, само ако намалят приема на въглехидрати, което наистина е вредно и опасно за организма. Опознайте странични ефекти!
Изглежда като лесна за изпълнение диета за много. Вашето тяло използва въглехидратите, които ядете всеки ден, като зърнени храни, хляб и тестени изделия, за енергия. Излишните ви мазнини се съхраняват в тялото, за да продължат да функционират.
The Диета на Аткинс Елиминирайте въглехидратите, като не давате на тялото си друга възможност освен използването на запасите от мазнини. Това означава бързо отслабване, но изрязването на една от основните групи храни изцяло от вашата диета не е без риск.
Един от странични ефекти на диетата на Аткинс идва от процеса на бързо изгаряне на мазнините. Когато тялото изгаря запасите си от мазнини, то отделя вещества, наречени кетони. Те се натрупват и произвеждат състояние, наречено кетоза, което може да причини лош дъх, умора, слабост, безсъние, гадене и световъртеж.
За много хора на диетата на Аткинс свободата да ядат червено месо е едно от най-добрите неща в диетата. Червеното месо е лошо за вас и е една от основните причини, които увеличават риска от рак на дебелото черво.
Изследванията показват, че хората, които ядат червено месо ежедневно в продължение на дълъг период от време, утрояват риска от рак на дебелото черво.
Консултирайте се с диетолог преди диета.