болки

Водата е източникът на целия живот.

Храненето и хидратацията ни оказват голямо влияние върху здравето ни.

Знаете ли, че тялото е съставено от 65% вода?
(Пропорцията варира в зависимост от възрастта, теглото и т.н.). И то е, че след кислорода водата е елементът, от който човешкото тяло се нуждае най-много, за да функционира.

Колко вода трябва да пиете?

За да имате представа, на всеки 25 кг трябва да консумирате 1 литър вода. Обикновено казваме, че ни трябват минимум 8 чаши на ден. Минимум!

Каква вода трябва да пиете?

Въпреки че водата може да изглежда така, само вода и че всичко е същото, тялото се нуждае от чиста вода, от качествен източник. Чешмяната вода обикновено не е най-добрият вариант. Чешмяната вода често съдържа вредни и нездравословни вещества като флуорид, различни химикали, метали и голямо разнообразие от други елементи, които могат да навредят на тялото ви, особено ако се консумират често за дълги периоди от време. Вярно е, че всичко зависи от това къде живеете, но колкото по-малко са добавените продукти и колкото по-слаба е минерализацията, толкова по-добре.

Но трябва да внимавате и с бутилирана вода. Не всички бутилирани води са „чисти“. Бутилките са не само вредни за околната среда, но някои съдържат толкова много вредни вещества, че понякога са точно като чешмяна вода. Някои изследвания показват, че 25% от бутилираната вода е чешмяна вода в бутилка, която може (или не) е била обработена. Освен това, освен съмнителното качество на водата, самата пластмасова бутилка може да извлича във водата нездравословни вещества, като фталати, бисфенол-А и бисфенол-S (BPA/BPS). Така че може да е бутилирана вода, но не с добро качество.

Ах! И всяка течност, която не е вода, не изпълнява функцията да ни хидратира. Тоест не сервира чай, кафе, смутита от каквото и да било или безалкохолни напитки. Защото само водата хидратира тялото ни, без да прави работа и следователно да натоварва бъбреците, черния дроб и други телесни системи.

Защо трябва да пиете вода?

Водата, която пием, помага на тялото ни при създаването на нови клетки, елиминирането на токсините и стабилизирането на телесната температура.
Черният ни дроб, бъбреците, имунната и храносмилателната система са тези, които го забелязват най-много, тъй като с необходимата вода те могат да изпълняват правилно жизнените си функции.
Също така смазва ставите, подобрява устойчивостта на връзките, поддържа адекватни нива на киселинност и забавя процесите на стареене, поддържайки кожата ни хидратирана и еластична. Прекрасно е за отслабване, защото ако пиете необходимото количество вода, тя задоволява тялото, като контролира излишния апетит, а също така помага на тялото да метаболизира натрупаните мазнини.

Цялата вода, която пием, остава ли в тялото ни?

Водата не се съхранява постоянно в тялото, но често се губи чрез пот, слюнка и урина. Ако сме съставени от процент вода и всеки ден част от тази вода се губи, поради това коментираме дишането, изпотяването и уринирането, е ясно, че за да функционира оптимално, запасът трябва да се попълни.

Ако тялото може редовно бързо да елиминира токсините, то е по-малко податливо на бъдещи заболявания и винаги ще се възстановява по-бързо.

Тъй като тялото ни е интелигентно, ако не заместваме адекватното количество вода ежедневно, то ще отнеме нужното, за да функционира от „по-малко“ жизненоважните системи на тялото, причинявайки им стрес.

Какво мога да направя, за да пия повече вода?

Трябва да се опитате да увеличите консумацията малко по малко. Пийте вода, дори ако не сте жадни особено между храненията. Добър навик е веднага щом станете и изпиете чаша вода, преди да заспите. По този начин вече увеличихме две чаши в частния си акаунт. Задаването на аларма на мобилния ви телефон на всеки час също е добър начин да си напомните, че трябва да изпиете чаша вода и след известно време мозъкът ви е превърнал в навик.

След корекция изпийте още повече вода. Защо?

Когато тялото е правилно подравнено след хиропрактическа настройка, то освобождава цялото напрежение, което е задържало. В същото време ще отделя различни токсини, които може да са се натрупали в резултат на този стрес. Така че, ако по това време пием една или повече чаши вода, ще помагаме на тялото ни да се отърве от тези токсини по-бързо.

И ако пием преди корекцията, нашите междупрешленни дискове ще бъдат по-хидратирани и настройката ще бъде по-лесна.

С горещината трябва ли да пиете повече вода?

Да, без съмнение. Топлината идва, повърхността на слънцето е около 53 540 градуса по Фаренхайт - горе-долу и това ни кара да се хидратираме повече; за да не страда от сериозна дехидратация. Тялото чрез изпотяване регулира температурата на нашето тяло за оптимално функциониране на всички негови системи, колкото по-висока е външната температура, има повишено изпотяване и следователно по-голяма загуба на вода.

Знаете ли, че един от по-малко известните странични ефекти на дехидратацията е болката в гърба? Без достатъчно вода тялото не може да функционира най-добре и дори може да се сблъска със сериозни здравословни проблеми; едната от които е болки в гърба.

Как дехидратацията причинява болки в гърба?

Между нашите прешлени има малки дискове, които носят голяма отговорност. Тези дискове изпълняват функцията на поглъщане на въздействията, на които е подложен ежедневно гръбначният стълб, въпреки че не сме наясно с това (силата на гравитацията, ходенето, седенето, ставането ...). В допълнение към омекотяването на триенето между всеки от прешлените и позволява на гръбначния ни стълб да бъде гъвкав.

Тези дискове имат твърда, но гъвкава външна част, която обгражда мек желеобразен център, този интериор е съставен от ... познайте какво? Да, на вода.

Дисковете са подготвени да губят вода и след това да се рехидратират, тъй като движението на гръбначния стълб и гравитацията водят до протичане на водата през гръбначния стълб и реабсорбиране от дисковете. Ако няма достатъчно вода за дисковете, за да попълнят загубеното, тогава те не могат да функционират както трябва.

Ако това се случи, дисковете ще се свият по размер и следователно междупрешленното пространство ще намалее, следователно ще има повече триене между прешлените, по-малко стабилност и външният слой на дисковете ще понесе повече стрес, за да функционира правилно и да поддържа гръбначния стълб. Провокиране тогава често срещани проблеми като остеоартрит, изпъкнали или дискови хернии.

Как да разбера дали съм добре хидратиран?

Един трик е цветът на урината. Обикновено е бледожълт. Ако е тъмно жълто, облачно или мирише лошо (не заради нещо, което сте яли), тогава вероятно не получавате достатъчно вода, което означава, че сте дехидратирани.

В допълнение към цвета на урината, други симптоми могат да включват умора/мудност, сухота на кожата, сухота в устата, главоболие, запек или болки в ставите.

И каква вода препоръчваме в консултацията?

Ние от Центъра Quiropràctic l’Olivera обикновено препоръчваме Agua Bezoya, от Сиера де Гуадарама в средата на природата в провинция Сеговия. Опаковането му се извършва под строг контрол. Неговите инсталации разполагат с опаковъчни линии в затворен кръг, осигуряващи невъзможност за всякакъв вид замърсяване и нивата на твърдите му отпадъци са най-ниските.

При първото ни посещение ще направим проучване на гръбначния ви стълб и общото ви здравословно състояние, както физическо, емоционално, така и химическо, и ще ви дадем препоръки за подобряване, като например пиене на вода в ежедневието ви.