Представете си чиния, разделена на части, един от триковете

Твърдете, че диетата и упражненията не са достатъчни

Сред диетите той препоръчва Средиземно море

Британски певец и автор на песни Адел е отслабнала през последните месеци. Неговата физическа промяна е изненадала последователите му, които отдават тази трансформация на емоционалното състояние на художника. Тя обаче настоя, че е решила заложете на здравословен начин на живот.

диетолога

По този начин, дни след като е знаел ключовете за физическа трансформация, според бившия му треньор, Pete geracimo, нейният диетолог е обяснил стратегията, на която се придържа с пациентите си отслабнете по здравословен начин.

„Започвам с това, че казвам на пациентите си, когато става въпрос за отслабване, само диета и упражнения няма да са достатъчни в повечето случаи ", разкрива Доминик Фрадин-Read пред„ Us Weekly ".

По този начин, въпреки че е избягвал да говори за конкретния случай на Адел поради "морални и правни задължения", той коментира това нормално наблюдава при своите пациенти метаболитна и хормонална функция, нива на щитовидната жлеза и кортизол, навици, стрес, сън, настроение и психично здраве преди да започнете персонализирана диета и някакъв вид упражнения.

Техните диети, сред които препоръчва средиземноморския, фокус върху баланса, персонализирането и гъвкавостта

Сред другите трикове той обяснява, че в неговия случай се опитва да направи своите пациенти представете си плоча, разделена на няколко части, един от тях със зеленчуци, друг с протеини и друг с въглехидрати. Също така можете да добавите малко добри мазнини като зехтин, авокадо или ядки.

Упражнявайте се два или три пъти седмично

От своя страна бившият му треньор подчерта в интервю за Insider: „Основният ми съвет за всеки, който иска да направи здравословни промени в себе си, е да се отдаде изцяло на целия процес и най-вече да бъде търпелив“.

Герасимо беше треньор на певицата, докато тя не се премести в Лос Анджелис през 2016 година. В тази връзка той казва, че: "Трансформациите всъщност не са толкова сложни".

И, задайте три ключа за постигането му- имайте балансиран и приобщаващ хранителен план, спортувайте редовно, увеличавайте сърдечната честота, излизайте от зоната си на комфорт и получавайте адекватен спокоен сън, за да позволите на тялото и ума си да се възстановят и възстановят.

Той също така уточнява, че Адел е изпълнявала между 2 и 3 пъти седмично физически упражнения. В тази връзка той твърди, че „подборът на упражнения трябва да бъде адаптиран така, че да отговаря на човека, а не обратното“.

Вирусна снимка на Адел

Композиторът на „Някой като теб“ е на устните на всички в продължение на няколко месеца, след като няколко изображения излязоха наяве, в които оцениха голяма физическа промяна, но за първи път тя беше тази, която публикува изображение, в което това трансформация то е отлично оценено.

Заедно с публикацията певицата благодари на всички прояви на привързаност, които е получила за неотдавнашния си рожден ден: „Благодаря за любовта за рождения ден. Надявам се, че всички ще останат в безопасност и ще бъдат здрави през това лудо време. ".

Освен това той напомни на работниците, които се борят на фронтовата линия срещу коронавируса: Бих искал благодаря на всички наши основни санитарни лекари и работници които ни пазят в безопасност, докато рискуваме живота им!

Тази публикация събра хиляди „харесвания“ и стотици коментари от нейните последователи, които бяха шокирани от голямата промяна на изпълнителя.

Можем да оценим и страхотната промяна на Адел чрез изображенията, публикувани от Daily Mail, където се казва, че певицата се подлага на строга диета, при която бих губил 1000 калории на ден. Адел е отслабнала с 30 килограма, след като е спазила диетата SirtFood, контролирани от диетолозите Aidan Goggings и Glen Matten, които избират да елиминират основните храни и избират зеле, орехи, лук и целина, тоест храни, богати на сиртуинови ензими, които регулират метаболизма на организма.

Голямата промяна на Адел настъпи след раздялата й със Саймън Конецки, с когото споделя попечителството над седемгодишния си син Анджело. Двойката, която започна да излиза през 2011 г. и се ожени през 2015 г., се раздели през април. Адел от своя страна увери, че тези промени в живота ѝ трябва да бъдат възможно най-здрави за доброто на сина ѝ.