Благодаря, че се регистрирахте.

  • Политика
  • Икономика
  • местни
  • Провинциален
  • Граждани
  • Международен

Времето днес в:

Доларът днес: (BCRA)

$ 84,75/$ 90,75

студената

Три китове убийци удрят платноходка на испански флот и „изяждат“ част от кормилото му

По-добра ли е топла или студена вода за отслабване?

Поддържането на хидратация е жизненоважно за нашето тяло, тъй като помага на всичко да работи добре, но също така е изключително важно да отслабнете. Според научни изследвания дехидратираните хора спортуват по-малко, защото се уморяват по-бързо и намаляват нивата на хормоните, които помагат за изграждането на мускулите.

Космополитен

Пиенето на вода през деня също намалява тревожността и ни дава усещане за ситост, поради което консумираме по-малко калории. Но освен колко важно е да пиете вода, нейната температура също играе важна роля. По-добре ли е да пиете топла или студена вода, за да отслабнете?

В епизод на Extreme Makeover, фитнес треньорът Крис Пауъл сподели отличен съвет. Той каза, че е най-добре да пиете студена вода, за да хидратирате тялото, но изберете да пиете топла вода, за да се почувствате сити и да отслабнете.

Науката зад това е много проста

Въпреки че чаша ледена вода изгаря повече калории от тази при стайна температура или топла, ще изгорите само осем калории (очевидно няма чудеса). Въпреки че и двете горещо или студено ще ви хидратират, идеята зад пиенето на студена вода е, че тя е по-освежаваща и ви дава повече удовлетворение след тренировка. Най-вероятно ще пиете повече и това ще ви поддържа добре хидратирани.

От друга страна, изпиването на чаша гореща или топла вода преди хранене ще ви накара да се напълните по-рано и да консумирате по-малко калории. Всъщност, когато имате тревожна бълха, изпийте чаша вода и изчакайте да видите дали все още имате жажда или глад. Някои симптоми на дехидратация могат да бъдат объркани с глад. Пиенето на 16 унции вода преди всяко хранене също ще ви помогне да отслабнете, така че не забравяйте да носите бутилката си за многократна употреба навсякъде.