С горещото време се отпускате и спите по-добре, но сте летаргични, не можете да отслабнете и изгаряте кожата и ноктите си. Мислили ли сте да отидете на студените душове?

студените

Flickr По-малко драма, която не е толкова лоша, човече сега.

Топлината е тук и с нея безкрайните часове на изпотяване, безсънни нощи и психически застой. Хайде, единственото нещо, за което мислите през целия ден, е да се потопите във водата, така че телесната ви температура да спре да бъде подобна на тази на крематориума. Хубав студен душ? Страхотна идея, и не само заради жегата.

Със сигурност вече сте чували за ползите от душ с ледена вода. Недей? Е, наред с много други неща, той подобрява кръвообращението, оставя кожата ви като бебе и е идеално средство за намаляване на стреса. Нещо повече, едно проучване от 2008 г. дори стигна дотам, че да гарантира, че студените душове са ефективни в борбата с депресията.

И разбира се, тогава има всички, които казват, че ако се къпете със студена вода през цялата година, ще избегнете настинката благодарение на регулирането на телесната температура. Точно, ние говорим за онези хора, които дори носят джапанки в средата на декември, защото "те са свикнали с това".

Независимо от тези донякъде крайни вярвания, които имат толкова много фенове, какво би се случило в краткосрочен план, ако се къпете само със студена вода поне седмица? Ако решите да изпробвате тази техника в продължение на седем дни - и като подробности си дайте вода от всички тях - ще забележите следните резултати:

Отнемате повече време

Толкова ви възбужда - и това е толкова неприятно първите няколко пъти - че най-нормалното е, че продължителността на сутрешното ви къпане е много по-малка, отколкото когато попаднете под гореща вода. Следователно, дори без да го осъзнавате, времето е много по-дълго, защото сте по-будни от обикновено. Изкъпани, облечени и изядени през половината време? възможно е.

Ако сте нощна баня, свикнете с идеята, че трябва да стоите до късно и да се възползвате от тези допълнителни минути будни и напълно ясни.

Подобрете кожата си (и косата)

Експертите по дерматология казват, че продължителното излагане на вода - особено ако е гореща - може да премахне кожата от етерични масла, причинявайки дразнене и сухота. Тъй като вашите студени душове са бързи и бързи, ще забележите как кожата ви е подхранена и блестяща, вместо набръчкана и лющеща се.

По отношение на косата, не забравяйте колко пъти сте си мислили дали фризьорският персонал е искал вашите идеи да замръзнат или това е безвъзмездно наказание. Те не са лоши хора, всъщност го правят за ваше добро: измиването на косата с много гореща вода го влошава много по-бързо. Седмица студени душове и ще си възвърнете силата и блясъка.

И по-горе спестявате от сметката за вода | Flickr

Отиваш повече до тоалетната

Нито чай, нито чай: оказва се, че студената вода има важен диуретичен ефект, така че е трудно да се разбере защо не се препоръчва във всички диети да отслабвате. Седмица от тези освежаващи душове подобрява прочистващите качества на тялото, като ви помага да елиминирате токсините с пълна скорост и предотвратява генерирането на мастни възли.

Отслабване:

Леле, ти си мислеше, че си взимаш горещ душ отпускащ и никой никога не ти е казвал, че всъщност се угоява. Преувеличенията настрана, следвайки нишката на диуретичния му потенциал, когато се къпем със студена вода, ускоряваме метаболизма и той поставя батериите да произвеждат топлина и да поддържат телесната ни температура.

Това се случва, защото в процеса се активира кафява мазнина, която ви помага да изгорите нейния враг, бяла мазнина, известна още като лорзи или любовни дръжки. Освежаващо отслабване.

Тялото свиква

Точно както когато приемате гореща вана, тялото ви иска температурата на водата да бъде все по-висока, когато е студен душ, можете да продължите да сваляте термостата все повече и повече и няма да забележите замръзване. Напротив, ще се окажете спокойни под ледената струя.

Когато смятате, че самозапалването е единствената алтернатива за вашето тяло, не се колебайте повече: добра кана ледена вода и здравето ви ще ви благодари. Чистият адреналин за съживяване на тялото и ума и - случайно - отнема това усещане за задушаваща топлина.