Непоносимостта към студ може да се дължи на лошо здраве
Ниските температури в тези дни могат да се видят от друга гледна точка. Студът може да бъде подходящ съюзник срещу затлъстяването, тъй като половината калории, които приемаме, са предназначени да поддържат телесната температура: ако е студено в околната среда, трябва да генерираме повече калории.
Когато студът се усили, човешкото тяло започва цяла поредица от процеси, за да му противодейства, което може да струва до 30% от общия енергиен бюджет на тялото. И колкото повече мазнини му отделяме, толкова по-малко вероятно е да страдаме от диабет, наднормено тегло или затлъстяване.
Според Каролина Перес, специалист по хранене от отдела за затлъстяване на болниците Quirónsalud Torrevieja и Murcia, „когато термометърът показва 25 до 30 градуса от околната температура, тялото ни не трябва да консумира енергия. Но когато падне до 17, тялото има тенденция да произвежда кафява мастна тъкан, добра мазнина, която изгаря енергия и глюкоза и произвежда топлината, необходима за поддържане на телесната топлина ».
През зимата и последващото спадане на температурата, или както сега, в тази студена вълна, има пациенти, които съобщават, че се чувстват по-студени от средното. Тази непоносимост към студ може да се дължи на липса на телесни мазнини, хронично заболяване или нарушено общо здраве, като анемия (липса на здрави червени кръвни клетки), анорексия (хранително разстройство, което причинява загуба на телесни мазнини), или хипотиреоидизъм. (щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза).
Отслабнете
Специалистът си спомня, че идеалната процедура за отслабване е балансирана диета и упражнения в съответствие с нашите обстоятелства и, където е подходящо, под лекарско наблюдение. И помнете някои методи, които използват студ като част от леченията, които помагат при отслабване.
Едно от първите е използването на студени превръзки: пациентът е увит с превръзки, импрегнирани в естествен продукт, получен в резултат на комбинация от коралови водорасли, ментол, растителни екстракти като бръшлян, червена лоза, конски кестен, хвощ, готу кола и камфор, които произвеждат незабавен студен ефект. Пациентът потръпва за не повече от 40 минути, с понижаване на местната температура метаболитната активност на организма се ускорява. Това задейства процес, при който тялото реагира, като консумира повече калории. По този начин се постига бързо намаляване на дебелината на мастната маса, ускорявайки елиминирането на токсините и подобрявайки тонизирането на тъканите.
Друга възможност е да се яде студена храна: тялото не може да прокара студена храна в кръвта и трябва да я затопли в стомаха. Тази операция изисква изгаряне на калории. Освен това храносмилането се забавя и появата на глад се забавя. И който мисли за сладолед, правилно го разбира. Разбира се, без захар. Това е добър начин да се насладите на нискокалоричен десерт, който изразходва част от калориите, които осигурява срещу затлъстяването.
И същото със студените напитки: с литър много студена вода тялото изгаря около 37 ккал, за да го загрее до 37 градуса, които тялото ни има.
Говорейки за течности, като вземете добър студен душ и не се увивате твърде много: това е начин да принудите тялото да изгаря калории, за да регулира температурата, в допълнение към много други предимства, които имат студените душове. Двуминутен душ при 25 градуса по Целзий се очаква да консумира 100 kcal.
И накрая, д-р Перес препоръчва да свикнете да прекарвате повече време при умерено ниска околна температура: би било достатъчно централното отопление на климатизираните сгради да се понижи с няколко градуса през зимните нощи, за да отслабнете.