Диетите за хора с диабет могат да бъдат разнообразни и богати, ако се планират предварително.

Думата диета звучи като ограничения и безвкусни храни, както и скучно. За диетолога Фабиола дел Разо диетата на човек с диабет трябва да бъде част от начина на живот. Планирането му изисква дисциплина и организация, в допълнение към факта, че трябва да има цел от страна на пациента да се промени, "всичко започва с добро отношение и разположение".

наказание

Първото нещо е да планирате предварително какво ще ядете през седмицата. В този процес участват няколко фактора, като се започне от семейството, лекаря, диетолога и психолога, които правят диетата на пациента по-успешна и не дават много от изяденото у дома. "Цялото планиране започва с посещението на супермаркета и избора на хранителни стоки", добави той.

Семейството, основната подкрепа в диетата на пациента с диабет

Има саботиращи роднини, които позволяват на пациента да яде каквото си поиска. Други семейства подкрепят и заедно проектират менюто за седмицата. „Необходимо е да се включат членовете на домакинството в определени дейности на пациента, с които те стават чувствителни към ситуацията на своя роднина и да разберат, че не могат да ядат същото, защото това причинява усложнения "предупреди той.

Друг риск да не се намери адекватна храна е в ресторантите, „пациентите виждат в менюто само това, което им харесва, дори ако са разрешили ястия“, казва диетологът. Трябва да знаете къде можете да се храните, без да губите спокойствието на пациента, има места, които вече предлагат здравословни менюта, които дори добавят калорична стойност към техните менюта. "Ако порциите са големи, предлагам да вземете останалото, за да го вземете, трябва да разберете за калоричността на ястията, можете да поискате или да поискате специална подготовка. Няма оправдания за нарушаване на хранителния план, "подчерта диетологът.

Глад от време на време

Ако можете да се отдадете на случайно желание, но умерено. Ако искате да ядете торта, опитвайте от време на време филийка, това не нарушава диетата, „след като веднъж е направено и това не се превърне в навик, е позволено.

Алтернатива за избягване на загубата на сладкия вкус са подсладителите, за които Дел Разо каза, че са „демонизирани и за много причина за рак, главоболие и стомашни проблеми“. Тя заяви, че те са безопасни добавки, "стига да се използват в адекватни количества, за да навредят на организма, би било необходимо да се пият 500 кутии сода на ден, за предпочитане е храната да се подслажда с подсладител, отколкото с трапезна захар или мед, защото те наистина повишават гликемичния индекс “, обясни той. Две безопасни подсладители за получаване на сладък вкус на храни и напитки са аспартам и сукралоза.